Хром - Мінерал, який спалює жири

Любий, я схудла, використовуючи природний мінерал. Звучить занадто добре, щоб бути правдою. Є мінерал, який пригнічує гормони, пов’язані з ростом жирових клітин (адипоцити). Я натрапив на цю цікаву інформацію.

Коли ми їмо цукор (навіть природний цукор) або рафінований крохмаль, рівень інсуліну підвищується, і це може призвести до накопичення в організмі жиру, що ускладнює схуднення. Поєднайте це з дефіцитом хрому, і ви схильні до надмірної ваги, ожиріння або діабету.
Деякі експерти підраховують, що понад 90% північноамериканців мають дефіцит хрому, значною мірою через сільськогосподарські практики, що руйнують ґрунт, та процеси виробництва продуктів харчування, що руйнують хром та інші мінерали.
Однак мінерал може допомогти відновити інсуліновий баланс і підтримати втрату ваги.

Хром допомагає підтримувати міцні артерії, здоров’я крові та серця, а також відіграє важливу роль у пом’якшенні «солодкої тяги». Хром зменшує тягу, перепади настрою та збільшення ваги, пов’язані з коливанням рівня цукру в крові, оскільки допомагає їх збалансувати. Хром також відіграє важливу роль у виробництві енергії в організмі.

Більшість законодавчих актів США вимагають, щоб - коли цукровий очерет переробляється з метою отримання цукру - вилучали всі мінерали. Сюди входить цінний мінерал (хром), який природним чином міститься в продуктах, які, як правило, мають багато цукру. Хром сприяє правильному перетравленню та метаболізму продуктів, які є солодкими від природи. Після його видалення ми схильні до багатьох проблем зі здоров’ям, пов’язаних із споживанням білого або рафінованого цукру, включаючи збільшення ваги.

Ознаки потенційного дефіциту хрому
Якщо надмірна вага або ожиріння може бути ознакою дефіциту хрому, це не єдине. Деякі інші можливі ознаки включають:

Жадання солодкої або крохмалистої їжі
Діабет або гіпоглікемія або хронічно високий рівень цукру в крові або низький рівень цукру в крові
Трудно переносить алкоголь або цукор
Інсулінорезистентний
Х синдром або метаболічний синдром або
Високий рівень холестерину або високий рівень тригліцеридів.

Але людина може страждати від дефіциту хрому, не відчуваючи жодних симптомів. Крім того, людина може відчути переваги втрати ваги - доповнюючи їх хромом - без дефіциту хрому.

Джерела хрому
Хром міститься природним чином у багатьох цільнозернових продуктах, салаті, салаті, цибулі, квасолі та стиглих помідорах. Інші продукти, багаті хромом, це: яйця, яловичина та курка, яловичина та індичка, свинячі нирки, молюски, сир, брокколі, зелена квасоля, картопля, зародки пшениці, сливи, гриби, спаржа, борошно вівса, пивних дріжджів та пива та горіхів.

Добавки хрому
Існують різні типи хрому, але найкращим ефектом спалювання жиру є коефіцієнт толерантності до глюкози або FTG хрому. Це така форма хрому, яка в основному бере участь у збалансуванні рівня цукру, і яка, ймовірно, виправдовує його переваги в процесі схуднення. Додайте лише від 200 до 500 мікрограмів на день.

Згідно з дослідженням Техаського університету, переваги добавок хрому перевершують поєднання з кон'югованою лінолевою кислотою (LAC). Додайте 2 до 3 грами (2000 до 3000 міліграм) кон’югованої лінолевої кислоти щодня для досягнення найкращих результатів. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати будь-які добавки.

Антихромні поживні речовини
Багато добавок кальцію та антацидів зменшують поглинання хрому, тому найкраще приймати їх окремо від добавок хрому.

Натомість, як вважають, аспірин збільшує поглинання хрому, тому якщо ви приймаєте аспірин щодня, вам може знадобитися менше хрому. Важливо дотримуватися рекомендацій щодо дозування, оскільки отруєння хромом можливо, хоча і вкрай рідко.

Наркотики
Якщо ви приймаєте інсулін або ліки для лікування діабету, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати препарати хрому. Можливо, вам доведеться зменшити ліки через здатність хрому знижувати високий рівень цукру в крові.

Бонуси за супер здоров’я
Згідно з інтерв'ю з Річардом Андерсоном, дослідником з Міністерства сільського господарства США, "хром настільки корисний у регулюванні рівня цукру в крові, що він може запобігти діабету приблизно у половини схильних людей, які мають рівень глюкози вище норми".

Дослідники з Університету Дьюка також показали, що хром допомагає при депресії.
Гаррі Прейс з Медичного центру Університету Джорджтауна вказує, що добавки хрому також знижують ризик серцевого нападу на 41%.