Хронічні захворювання - як боротися з ними профілактичним зором
Майже половину всіх людей мучать постійні фізичні нездужання у повсякденному житті. Які хронічні захворювання є найпоширенішими і як можна навчитися жити з ними?
Діагноз хронічної хвороби та усвідомлення того, що страждання не просто зникнуть, може бути важким для людини. Життя з обмеженнями має якось стати нормальним. Часто людина залежить від постійної допомоги медсестер чи лікарів, звички доводиться міняти, необхідне постійне вживання ліків. З часом кабінет лікаря може стати для вас таким же звичним, як і ваша власна вітальня. Хронічні захворювання мають великий вплив на якість життя, працездатність та тривалість життя. Але є способи та способи, як ви можете допомогти собі після призначеного лікування.
Що таке хронічне захворювання?
Федеральний об'єднаний комітет визначає хворобу як "серйозно хронічну", якщо вона отримувала медичну допомогу принаймні один рік, принаймні раз на квартал. Це вимагає рівня залежності від догляду рівня 3 або вище, ступеня інвалідності не менше 60 або постійної медичної допомоги.
Хронічно хворі, як правило, обмежені в своїх життєвих умовах та загальній незалежності. Залежно від типу хвороби, вони часто не можуть бути безтурботними в багатьох видах повсякденного життя. Діяльність, яку більшість людей сприймає як належне, обмежена або навіть неможлива для хронічно хворих. Це можуть бути речі у вільний час, такі як прогулянка на велосипеді або відвідування відкритого басейну, або буденні повсякденні справи, наприклад, покупки в супермаркеті або вечеря в ресторані.
Люди з хронічними захворюваннями також повинні орієнтуватися інакше професійно, ніж здорові люди, і не мають такого самого вільного вибору, коли справа стосується кар’єри. Часто це також довга робота, яка веде до хронічних страждань - і до професійної інвалідності.
Майже половина (48 відсотків) опитаних у репрезентативному дослідженні, проведеному Національною асоціацією лікарів медичного страхування в 2017 році, заявили, що вони страждають на тривалу хворобу. Хронічні хвороби в основному страждають від людей старшого віку, але серед молоді вони бувають майже не рідкісними: більше чверті (26 відсотків) осіб молодше 30 років страждають хронічними захворюваннями серед 70-79 років. це 72 відсотки. Тож тут не виняток, а хвороби, які вражають значну частину населення. По всій Європі хронічні захворювання є причиною смерті у 86 відсотків усіх людей.
Саме з цими хронічними захворюваннями люди найбільше борються
Найчастіше люди страждають серцево-судинними захворюваннями, включаючи високий кров'яний тиск, серцеву недостатність, серцеву недостатність та ішемічну хворобу серця. Ті, хто регулярно не лікує подібні захворювання медикаментами, ризикують отримати серйозні фізичні пошкодження, включаючи раптову серцеву смерть. Той, хто страждає цим, може терпіти лише обмежені фізичні та психологічні навантаження і повинен забезпечувати надзвичайно здоровий спосіб життя.
Ще однією великою областю хронічних захворювань є хвороби спини, суглобів та кісток. Ці нездужання часто є наслідком десятиліть стресів, наприклад, у робочому житті. Але вони можуть траплятися і раптово, наприклад, внаслідок спортивної аварії. Наслідками можуть бути постійні болі та нездатність рухатися, які необхідно постійно лікувати медикаментозно.
Згідно з опитуванням KBV, хвороби органів дихання, такі як астма, бронхіт та хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), страждають пацієнтів молодшого віку молодше 30 років, ніж середній показник. Ця форма захворювання може послабити весь організм і зробити його сприйнятливим до інших захворювань. Постраждалі часто залежать від медичного лікування за допомогою інгаляторів.
Інші поширені хронічні захворювання включають діабет, захворювання щитовидної залози, неврологічні захворювання, алергію та рак. Хронічні захворювання настільки розповсюджені, що практично кожна частина тіла та кожен орган можуть бути уражені невиліковними пошкодженнями. Крім того, є рідкісні захворювання, про які навряд чи знає хтось, крім постраждалих та експертів. Відомо близько 6 000 цих захворювань, і в сукупності ці пацієнти також є не незначною групою.
Хронічно хворі схильні до депресії
Від кожної людини залежить, наскільки важко він страждає певним синдромом, як це впливає на його життя і як з ним боротися. Однак спільне у людей з хронічними захворюваннями - це те, що вони страждають на психічні проблеми. Обмеження у повсякденному житті змушують їх відчувати себе маргіналізованими, що може призвести до ізоляції та депресії. Почуття відстороненості посилює шкідливу поведінку, таку як відсутність фізичних вправ, нездорова дієта, вживання алкоголю та тютюну - фактори ризику, що впливають на розум і тіло. Ви не тільки почуваєтеся погано, але й несете з собою такі почуття, як смуток і гнів. Багато хто не знає, як з цим боротися.
Як можна полегшити психологічні страждання?
Страждання від хвороби завжди означає стрес. Візити до лікаря, прийом ліків, сеанси терапії можуть змучити того, хто не хоче впоратися з усім цим психологічно. Тому важливо підтримувати мотивацію до власного лікування. Ті, хто сам активізується і намагається якомога більше зробити все, щоб поліпшити себе, бачитимуть результати швидше, ніж той, хто бореться із призначеннями. Добре бути в курсі нових досягнень у відповідній галузі - таким чином ви зможете стати експертом з власної хвороби. І якщо ви незадоволені власним лікуванням чи індивідуальними терапевтами, вам слід спробувати знайти самі альтернативи, якнайкраще. Позитивна активність та мотивація до власного лікування не тільки оздоровляють вас, але й дають вам ціль у житті та виводять вас з ролі жертви.
Здорове харчування навіть важливіше для хворих, ніж для здорових людей. Доведено, що збалансоване харчування, багате вітамінами, є корисним для психіки. Важливо дотримуватися порад фахівців, коли мова йде про спеціальні дієти для відповідного захворювання. Фізична підготовленість також робить вас сильними як психічно, так і фізично. Навіть інваліди можуть знайти способи тренувати свою силу, спритність та витривалість.
Навіть для здорових людей проблемою є змінити свої звички без сторонньої допомоги, навчитися мислити позитивніше і відчувати прийняття та вдячність за своє життєве становище. Завжди добре регулярно спілкуватися з друзями та родичами. Якщо у вашому безпосередньому оточенні немає нікого, хто може вам допомогти, ви можете приєднатися до групи самодопомоги, де ви зможете познайомитись із людьми з подібними проблемами. Також вам не доведеться переживати клінічну депресію, щоб користуватися послугами психотерапевта.
Той, у кого кружляють голови негативні думки, пов’язані з хронічною хворобою чи ні, може навчитися краще ними керувати. Багато людей страждають більше від власного внутрішнього голосу, ніж від власне фізичних симптомів. Вправи на уважність можуть приглушити настирливу самокритику та показати на фізичному рівні, як боротися з постійним болем. Це може бути клінічно перевірена техніка MBSR, яка базується виключно на наукових знаннях, або більше техніки духовної медитації. Ви можете використовувати його, щоб осягнути власну душу з хворої постільної.