Хронорежим - Doctissimo

doctissimo

Хронорежим встановлюється з урахуванням біологічних ритмів організму. Він дотримується правил хроно харчування, теорії дієти, яка відстоює правильний розподіл продуктів протягом дня та споживання деяких з них у певний час.

Принцип хронорежиму

За умови, що його вживають у потрібний час, у цій дієті дозволяється практично вся їжа.: достатньо, щоб ти захотів слідувати за ним! Дієта діє набагато краще, оскільки в кінцевому підсумку дуже мало обмежує, їжа підбирається під час їжі (ми трохи ближчі до роз’єднаної дієти). Якщо ми слідуємо меню до буква, ми споживаємо приблизно від 1400 до 1500 Ккал на день. Це дозволяє схуднути досить швидко для чоловіків, трохи повільніше для жінок. Калорії жиру становлять близько 40% від загальної кількості калорій, що є досить високим для дієти, яка також спрямована на поліпшення загального стану. Ми також можемо звинуватити цю дієту в нав'язуванні радикальної та надмірно жорсткої зміни харчових звичок.

Хронорежим: типові меню

типи меню визначаються дуже точно протягом дня (хронологічне харчування приймає стару приказку: "королівський сніданок, обід принца та вечеря бідного чоловіка".), наприклад, наприклад:

  • На сніданок хліб, масло і 100 г сиру;
  • Опівдні велика порція нежирного м’яса (від 250 до 280 г) та крохмалистих овочів;
  • Для післяобіднього чаю, трохи шоколаду (або іншої жирної їжі) та свіжих або сухофруктів;
  • А ввечері (за бажанням) нежирна риба та свіжі овочі.