Хропіння 10 найкращих речей, яких ви не знаєте
10 речей, які ви, мабуть, не знали про хропінняХропіння згущує каротиди ... Важко хропіти і мріяти одночасно ... Спів зменшує інтенсивність хропіння ...
Правда чи брехня ? Перевірте свої знання !
1. Усі хропуть, так це нормально
помилковий. Хоча понад 45% людей хропуть, це не нормально. Регулярний хропіння може бути свідченням зупинки дихання під назвою «синдром апное уві сні» або «SAS». SAS є дуже інвалідним розладом. Це збільшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та сексуальної дисфункції як у чоловіків, так і у жінок.
2. Хропіння згущує каротиди
Правда. Регулярний хропіння пов’язаний з потовщенням внутрішніх стінок сонних артерій, артерій, які несуть кров до мозку. Поступове потовщення каротид заважає припливу крові до мозкової тканини і збільшує ризик інсульту.
3. Чоловіки хропуть більше, ніж жінки
Правда. Видатна гортань чоловіків, широко відома як "Адамове яблуко", зменшує простір повітряного потоку в горлі і збільшує ризик хропіння у чоловіків.
4. Хропіння - це шум низької інтенсивності
помилковий. Звичайний зумер видає звук 60 дБ, що еквівалентно шуму пилососа. Частина хропіння може досягати частоти 90 дБ, що еквівалентно проїзду вантажівки.
5. Надмірна вага сприяє хропінню
Правда. Звук хропіння виникає внаслідок вібрації м’яких тканин горла, розслабленої сном. Надмірна вага викликає відкладення жиру в горлі, що погіршує проходження повітря через дихальний коридор і посилює хропіння.
6. Хропіння не впливає на якість сну
помилковий. Хропіння заважає сплячому дійти до глибоких фаз сну, необхідних для фізичного та емоційного відновлення.
7. Сон із хропелем може призвести до розлучення
Правда. Сон з хропелем серйозно позначається на якості життя та здоров’ї партнера. Сон у нього дробовий, він не відновлює. Хронічний недосип у обох подружжя створює ситуацію, наповнену ворожістю, стресом і напругою. Таким чином, 10% пар мають окремі кімнати, а майже 11% - через хропіння.
8. Важко хропіти і мріяти одночасно.
Правда. Хропіти і мріяти одночасно, мабуть, важко. Хропіння заважає сплячому дійти до глибокої та швидкої фази сну. Оскільки цикли сну порушуються, здатність мріяти також може бути. Звідси можливий зв’язок між хропінням та відсутністю мрій.
9. Лікування хропіння не існує
помилковий. Хропіння, крім випадкового хропіння, можна і потрібно ефективно лікувати.
10. Спів зменшує інтенсивність гудіння.
Правда. Спів зміцнює м’язи горла і допомагає обмежити хропіння. Практикується двадцять хвилин на день, це суттєво зменшує інтенсивність і повторюваність дзижчання.