Хропіння є спадковим, ось факти

Ми багато успадковуємо від своїх батьків, включаючи тип фігури, колір волосся або статура. Навіть на поведінку та особистість впливають наші гени. Однак наші гени - це не наша доля, вони лише мають вплив. Наприклад, людині з сімейною історією серцевих проблем не гарантується, але така ймовірність вища. Так само хропіння може мати генетичні зв’язки. Існує багато способів зупинити хропіння, але як щодо вашого генетичного складу? ?

Чи є ваш хропіння спадковим ?

Зміст сторінки

Проблема хропіння

Більшість людей хропіть час від часу. Частіше зустрічається у чоловіків та людей із зайвою вагою. Випадковий хропіння не є проблемою.

Якщо хропіння є звичним, можуть розвинутися серйозні проблеми зі здоров’ям. Одним з найпоширеніших є синдром обструктивного апное сну (OSAS).

Фактори ризику OSA включають певні фактори, на які може впливати генетично, зокрема:

Надмірна вага - ожиріння збільшує ризик апное уві сні на 400% та збільшує ризик жирових відкладень у горлі.
Окружність шиї - товста шия може означати вужчі дихальні шляхи, можливо, кращий прогностичний показник OSA, ніж ожиріння.
Чоловіки частіше страждають апное уві сні.
Вузькі дихальні шляхи - деякі можуть мати більш вузькі дихальні шляхи через генетичний склад.

Незважаючи на те, що OSAS не є безпосередньо або обов'язково смертельним, він викликає кілька проблем, включаючи наступні

Переривання дихання, викликані перешкодами.
Прокидаючись, щоб часто дихати, хоча хропель може і не знати про пробудження.
Легкий сон, оскільки апное найчастіше виникає при більш низькому рівні сну і заважає тілу глибше заснути.
Навантаження на серце, спричинене зміною артеріального тиску.
Денна сонливість, яка заважає повсякденному життю.

РЕЗЮМЕ. До 2019 року гена хропіння не виявлено. Деякі фактори ризику OSA мають генетичний компонент. Оскільки хропіння є важливим симптомом OSA, ці фактори мають генетичний вплив на те, хропе людина чи ні.

Сім'ї хропучих

Деякі люди походять з сімей хропучих, хоча апное сну не спостерігається. Одне дослідження встановило міцний зв’язок між групою крові, сімейною історією та частим хропінням. Інший виявив, що взаємозв’язок денної сонливості та хропіння має генетичну основу, окрему від генів, пов’язаних із ожирінням.

Деякі сім'ї також можуть страждати від вужчих дихальних шляхів. Якщо ви походите з сім'ї хропучих, ваш ризик хропіння збільшується на 300%.

Знання про нарколепсію свідчать про зв’язок із хронікою хропіння. Зміна гена, пов’язаного з імунною системою, свідчить про зв’язок із нарколепсією. Інші генетичні зв’язки включають вироблення гормонів, у тому числі пов’язане з дихальними та механізмами сну/неспання.

Ожиріння та успадкування

Деякі гени безпосередньо викликають ожиріння, ставши дерегульованими. За відсутності цих відхилень ці гени в поєднанні з поведінкою індивіда можуть призвести до ожиріння. Потрібні обидва.

Як свідчать дослідження сімей та однояйцевих близнюків, ожиріння поширюється серед сімей. Однак володіння генами недостатньо для отримання ожиріння. Однак ці гени підвищують сприйнятливість до факторів навколишнього середовища, що сприяють ожирінню.

Одним із цих факторів є рясність їжі. Їжа доступна майже скрізь і в будь-який час. Люди їдять і п’ють занадто багато, і це достаток плюс наявність гена або генів, пов’язаних з ожирінням, може призвести до цього.

Цей ризик зростає, коли супроводжується зниженням рівня активності протягом усього життя, в тому числі на роботі, вдома та у вільний час.

Інші генетичні фактори

Бути чоловіком або мати товсту шию - два фактори, які в основному є генетичними. Більшість людей мало контролюють ці аспекти свого генетичного складу. Вузькі дихальні шляхи, на які впливає генетика під час розвитку, також не підконтрольні людині.

Візьміть назад контроль

Ніхто не може змінити свою спадщину, ми застрягли в своїх генах. Однак ми можемо контролювати фактори навколишнього середовища, пов’язані з генетичними ознаками, включаючи ті, що пов’язані з ожирінням. Якщо ми можемо обмежити ці наслідки, то генетичний зв’язок із хропінням також може бути обмеженим.

Рухайтеся більше і їжте менше - замість того, щоб дотримуватися певної дієти, більшість з яких руйнується, просто стежте за тим, що ви їсте, і більше рухайтеся: прагніть ходити 10000 кроків на день.
Зменште споживання алкоголю - алкоголь має тенденцію розслабляти м’язи і тим самим збільшує ризик хропіння та апное уві сні (і додає калорійність до дієти).