Хропіння можна полегшити за допомогою дієти, голковколювання та лікарських трав
Причини хропіння включають зайву вагу, куріння та вживання алкоголю, фізичні та психічні перевантаження, відсутність фізичних вправ, певних ліків (снодійних та міорелаксантів) та похилий вік. У дітей слід переконатися, що хропіння не викликане збільшенням мигдаликів.
Сильний хропіння може призвести до гіпертонії, депресії, зниження здатності до концентрації, проблем із серцем, зниження лібідо.
Лікування повинно включати:
-Відмова від алкоголю та куріння. Алкоголь розслаблює м’язи і, отже, може призвести до часткової закупорки дихальних шляхів. Куріння, як і загальне забруднення повітря, може призвести до подразнення та закупорки дихальних шляхів, збільшуючи вироблення слизу;
-Правильне положення під час сну. Не спите на спині, а на одному боці, щоб не перекривати дихальні шляхи;
-Фізичні вправи. Регулярні вправи зміцнюють м’язи шиї, запобігаючи закупорці дихальних шляхів. Він також зміцнює дихальні м’язи, забезпечуючи краще дихання під час сну. Найкраща вправа - плавання;
Увечері слід уникати жирної їжі
Легка вечеря. Бажано уникати жирної їжі ввечері. При повному шлунку сон буде важким;
- дієта. Прийнявши дієту, яка допомагає нам скинути зайві кілограми, ми будемо менше тиснути на дихальні шляхи. Також енергії тіла будуть циркулювати набагато краще, а рухи живота під час дихання стануть набагато легшими.
- Лікарські трави. Олії евкаліпта і тимусу, поміщені в кип’ячену воду, щоб їх аромат дихав парою, допомагають очистити дихальні шляхи. Масло тимусу, що масажується на ногах, енергійно зміцнює легені і допомагає в лікуванні хропіння.
-Гомеопатія. Корисні вуглекислий вапняк, муріатичний вапняк, лахезис, Nux vomica, страмоній. Але найкраще - це індивідуальне лікування, яке усуває основні причини хропіння.
-Голковколювання. Цей метод лікування усуває енергетичні блокади, які лежать в основі хропіння, та енергетично зміцнює певні органи, такі як легені та печінка, які ослаблені в цих ситуаціях.
Лоуренс Чуквуді Нвабудіке
Дерматолог, акупунктуролог та гомеопат
Перш ніж дотримуватися наведених вище порад, проконсультуйтесь із своїм сімейним лікарем. Детально про тему, на яку сьогодні звертається доктор Нвабудайк, можна дізнатися в його кабінеті у соусі. Oltenitei no. 48-50, тел. 332,51,67. Ви можете написати нам про теми, які вас цікавлять, в редакції: bd. Димитрія Помпею немає. 6, сектор 2, Бухарест. Відповіді можна знайти на цій сторінці або на сторінці здоров’я у Лібертатеа у неділю