Хропіння в 10 запитаннях - Doctissimo

Близько 10 мільйонів французів хропуть, переважно чоловіки. У більшості випадків це порушення не має наслідків, крім сну подружжя. Тим не менше, можуть виникнути деякі серйозні проблеми, такі як апное сну, і їх слід лікувати абсолютно.

Чому ми хропемо ?

Хропіння викликане звуження проходу в задній частині горла. Під час сну м’яке піднебіння, язичок та язик розслабитися і займають більше місця. У деяких людей ці різні органи є занадто громіздкий, вони можуть спричинити a обструкція дихальних шляхів. Під час натхнення, повітря змушує ці тканини вібрувати, провокуючий хропіння.

Хропіння: хто постраждав ?

У Франції, 40% осіб старше 50 років хропіти на регулярній основі. І, 13% віком 25-45 років заявити, що є проблеми хропіння важливо.

Чи існують фактори, що сприяють хропінню? ?

Може кілька факторів спровокувати або погіршити хропіння. Наприклад:

Стать (чоловіки хропуть більше, ніж жінки)
Вік (хропіння збільшується з роками)
Надмірна вага та ожиріння
Непрохідність носа: це може бути пов’язано з вадою розвитку (наприклад, відхиленням носової перегородки), з запалення алергічного походження, до одного інфекційне ураження слизових оболонок носа (застуда, хронічний синусит) або об’ємні мигдалини (особливо у дітей).
Спати на спині
Вживання алкоголю абоприйом певних ліків (снодійні, транквілізатори або антигістамінні препарати) перед сном: вони викликають надмірне розслаблення м’язів.
Тютюн: викликає запалення дихальних шляхів

Хропіння небезпечно ?

У багатьох випадках, хропіння не має наслідків для здоров’я, він цілком доброякісні.

Але вони можуть спричинити дискомфорт для оточуючих (особливо для подружжя) і заважати їхньому сну.

В інших випадках вони можуть бути недійсним для того, хто підлягає цьому, якщо вони супроводжуються апное сну. Це порушення дихання виникає, коли перешкода перешкоджає потраплянню повітря в легенях не менше 10 секунд, кілька разів на ніч. Безпосередніми наслідками є a неможливість глибокого сну (коли людина починає розслаблятися, вона задихається і прокидається). Потім ця проблема спричиняє втома, сонливість протягом дня, дратівливість, тощо У довгостроковій перспективі погана оксигенація призведе до проблеми з серцем, високий кров’яний тиск і навіть ризик серцевого нападу.

Що робити при хропінні ?

З гігієнічні та дієтичні заходи дозволяють обмежити хропіння. Отже, першими кроками є:

Уникайте алкоголю під час вечері або ввечері
Перестати палити
Зупиніть транквілізатори, снодійні дотримуючись рекомендацій лікаря.
Втрачати вагу зміна дієти та збільшення фізичної активності.
Лікувати ЛОР-інфекцію (застуду, гайморит або інше) промиваючи ніс вранці та ввечері фізіологічною сироваткою або використовуючи протизастійні препарати, призначені лікарем.
Змініть позу вночі: спати на боці, якщо хропіння виникає лише на спині.
Лікуйте свою алергію
Використання зволожувача повітря при необхідності в кімнаті.

Примітка: деякі засоби від хропіння, що продаються в аптеках (мастила, пластикові розширювачі ніздрі тощо), схоже, не довели свою ефективність.

Чи існують природні засоби від хропіння ?

Імбир: при вливанні він збільшує секрецію слини і тим самим забезпечує заспокійливий ефект.
М’ятна ефірна олія: полегшує дихання, відкриваючи дихальні шляхи. Розпилити на подушку.
Пажитник: у настої він протизапальний та відхаркувальний засіб.
Глина: як припарка, вона здатна знезаражувати пазухи і таким чином зменшувати хропіння.

Що робити, якщо хропіння зберігається ?

Потім, якщо хропіння триває (або випадки апное сну), лікар може також запропонувати вам:

Розміщення вирівнювачів (або ортезів просування нижньої щелепи): призначення цього ортодонтичного апарату - розширити простір на задній частині язика та натягнути м’яке піднебіння, щоб зменшити його вібрацію.
Позитивний тиск, спонтанна вентиляція: цей пристрій складається з дихальної маски, підключеної до машини, яка подає повітря під тиском. Він зупиняє хропіння та запобігає апное, але його слід використовувати щовечора.