Хрусткі та ситні котлети з сиром з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів
22 листопада 2016 року
Сьогодні є з нами смачні котлети з низьким вмістом вуглеводів, наповнені сиром. Зовні хрустка смажене і всередину з плавленим сиром. Хіт на кожній вечірці, коли гарнір або просто так на вечерю, що теж на вихідних на дивані можна перекусити. Рецепт з 3 г вуглеводів на порцію екстремальний з низьким вмістом вуглеводів і майже Ніяких вуглеводів, до того ж надзвичайно просто і зроблено швидко!
Хрусткі та наповнені фрикадельки з низьким вмістом вуглеводів влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Час підготовки: 20 хвилин
Складність: світло
Порції: 2
Харчові цінності:
Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:
Калорії: 697 ккал
Білок: 70,5 г.
Жир: 47,5 г.
Вуглеводи: 3 G
Інгредієнти:
- 500 г - яловичий фарш (або змішаний)
- 150 г - сир (наприклад, гауда 30% тощо)
- 1 чайна ложка порошку паприки
- 1 чайна ложка цибульного порошку
- 1/2 чайної ложки часникового порошку
- сіль і перець
Підготовка:
Нарізаний скибочками сир або сир наріжте кусками кубиками. Ви можете використовувати будь-який вид сиру, який вам подобається. Я люблю використовувати для цього сир з приблизно 30% жиру. Заправляємо фарш 1 чайною ложкою порошку цибулі, 1/2 чайної ложки порошку часнику, 1 чайною ложкою порошку паприки та сіллю та перцем. Добре вимісіть руками, щоб спеції розподілилися. Спочатку ви формуєте плоскі м’ясні котлети і вдавлюєте в них порцію сиру. Потім складіть боки і щільно закрийте, щоб не вийшло занадто багато сиру. Готуємо наповнені котлети і розігріваємо сковороду, покриту покриттям. Обсмажуйте котлети з обох боків на покритій сковороді, поки вони не звариться зсередини і не стануть хрусткими ззовні. Потім подавайте котлети або просто так, або з низько вуглеводним гарніром, наприклад, салатом, кабачками тощо. Тоді просто відрегулюйте вагу або кількість. Оскільки нам набагато менше 10 г вуглеводів на порцію, ви тут дуже гнучкі!
Також котлети можна наповнити фетою або моцарелою. У цьому випадку я можу також порекомендувати цей надзвичайно смачний рецепт фрикадельки з фета
Нарізаний скибочками сир або сир наріжте кусками кубиками. Ви можете використовувати будь-який вид сиру, який вам подобається. Я люблю використовувати для цього сир з приблизно 30% жиру.
Заправляємо фарш 1 чайною ложкою порошку цибулі, 1/2 чайної ложки порошку часнику, 1 чайною ложкою порошку паприки та сіллю та перцем. Добре вимісіть руками, щоб спеції розподілилися.
Своїми руками ви спочатку формуєте плоскі м’ясні котлети і вдавлюєте в них порцію сиру. Потім складіть боки і щільно закрийте, щоб не вийшло занадто багато сиру.
Готуємо наповнені котлети і розігріваємо сковороду, покриту покриттям.
Обсмажуйте котлети з обох боків на покритій сковороді, поки вони не звариться зсередини і не стануть хрусткими ззовні.
Потім подавайте котлети або просто так, або з низько вуглеводним гарніром, наприклад, салатом, кабачками тощо. Тоді просто відрегулюйте вагу або кількість. Оскільки нам набагато менше 10 г вуглеводів на порцію, ви тут дуже гнучкі!
Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/