Хрусткий тунець; 3 ІП; РЕЖИМОВІ ЗАСОБИ

Ось приємний маленький рецепт, все ще з книги: “Найкращі 75 рецептів ваг, які спостерігають за вагою”.

Рецепт для 4 осіб: 3 ІП свободи або 3 ПП/особа

Інгредієнти

140 г Натуральний тунець

100 г Рікотта

4 ст. Ложки тертої моркви

1 ч. Ложка петрушки

1 ч. Л. оливкової олії

2 аркуш (и) Філо тісто

2 ч. Л. легкого рослинного маргарину 60%

1 щіпка (и) перцю

Інструкції

1- Розігрійте духовку до 180 градусів. Зцідіть і відіжміть тунець, щоб більше не було соку, покладіть його в ємність з сиром, часником та зеленню, тертою морквою, петрушкою та чайною ложкою олії. Все змішати виделкою, поперчити. Форма 4 порції.

2- Розкладіть листи кондитерських виробів на робочій поверхні, покриті вологою тканиною. Розріжте їх навпіл. Розкладіть порцію фаршу з одного кінця. Закрийте в пучок, склавши краї вниз. Промажте розтопленим маргарином. Випікайте маленькі прямокутники на антипригарному деко протягом 8 хв до золотистої скоринки.

---