Хто хоче розпочати дієтичну кашу для схуднення - FORUM Nutrition - Doctissimo

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Бен послухав друга, і друг зробив це, і вона скинула 3,8 кг, а він 4,7 кг!
Це справді турборежим, він мотивує вас, тому програма така:
[s] Вранці [/ s]:
- Кава або чай або настій із синтетичним підсолоджувачем або без нього
- Солодка каша + овочевий бульйон

[s] Полудень [/ s]:
- 1 солона каша

[s] Полудень [/ s]:
- Кава або чай або настій із синтетичним підсолоджувачем або без нього

[s] Вечір [/ s]:
- 1 солодка або пікантна каша + овочевий бульйон

[s] Для 1 особи солоної каші [/ s]:
- 1 0% йогурту або 125 г 0% бляки (вершкового або файсельного типу або 1 склянка знежиреного молока)
- 250 г домашнього супу на ваш смак без крохмалю та жиру або 250 мл цегляної супової цегли (перевіряючи, щоб він не перевищував 40 калорій на 100 мл)
- 2 яйця, зварені круто (використовуйте два білки і лише половину жовтка)
- Лимон
Нагрійте суп, додайте молоко та сік половини лимона, перемішайте, щоб зв’язався.
Подрібніть заварені круто яєчні білки млином або блендером, перемішайте, подрібніть половинку жовтка і посипте його сумішшю.
Вживайте в теплому вигляді.
Ви можете додати жменьку сирої паростки квасолі на ваш вибір в жульєн (від 50 до 80 г), щоб надати каші хрусткого відчуття. Ви також можете додати, залежно від вашого смаку, кілька листя м’яти або кервеля або навіть подрібнену петрушку.

[s] Для 1 особи солодкої каші [/ s]:

- 1 0% йогурту або 125 г 0% сиру (вершкового або файсельного)
- 2 столові ложки фруктового компоту (домашнього або з низьким вмістом цукру в магазині)
- 1 яєчний білок, збитий до стійкості
- Синтетичний підсолоджувач за бажанням
Збийте яєчний білок до стійкості, змішайте макарону з 2 столовими ложками компоту.
Включіть яєчний білок і підсолоджуйте синтетичним продуктом за смаком.
Найкраще їсти свіжим.

---