Хто має досвід роботи з Табата (спорт, схуднення, фітнес)
Оскільки я зараз навчаюсь і витрачаю багато часу на навчання, у мене насправді не так багато часу для занять спортом. Лікар, який навчав нас, звернувся до Табата, кажуть, що він дуже ефективний, і його можна легко зробити вдома, що, безумовно, є великою перевагою. Я досліджував у Google і переглядав різні відео на YouTube.
Тепер я хотів запитати вас про ваш власний досвід? Як часто ви тренуєтесь? І як довго? Чи можете ви все-таки щось втратити? Мені дуже цікаво ваші відповіді. Спасибі заздалегідь:)
1 відповідь
Табату повинні робити ті, хто має достатню базову витривалість.
Той, хто ніколи не займався видами спорту на витривалість, швидко забере тут.
Основний принцип Табата полягає в тому, що ви завантажуєтесь протягом 20-х років і робите перерву в 10 секунд. 8 х ця забава = 1 табата.
В рамках сеансу табата, який складається з однієї або декількох табат, часто по черзі виконуються від 2 до 4 вправ.
Тут пульс дуже швидко досягає несподіваних висот.
Так, ви також можете цим керувати вагою, оскільки метаболізм активності посилюється ефектом післяопіку, оскільки Табата еквівалентна інтервальним тренуванням.
подібні запитання
Привіт! Хтось мав досвід роботи з Reductil або X112T чи є інший продукт, який полегшує схуднення? Будь ласка, без відповідей на кшталт: Зміни свій раціон і займайся спортом, я все знаю сам.
Я чув, що це має допомогти вам швидко і ефективно схуднути + здорово. хтось уже давно цим займався?
Справа в тому, що я хотів би трохи схуднути і записався у фітнес-студію, де я можу займатися спортом з понеділка по п’ятницю. В цей час я використовую Crosser протягом 20-45 хвилин, потім вагові машини протягом 30 хвилин і, нарешті, 10 хвилин степпера. Теоретично м’язи мають 22 години на відновлення. Мене дратує, що всілякі радники кажуть тобі залишити цілий вихідний між ними. Я залишу 2 вихідні дні між п’ятницею та понеділком.
Мене цікавлять ваші відповіді.
Я бачив учора на телебаченні репортаж, який повідомляв про спільні квартири, в яких люди з хворобою Альцгеймера живуть разом і про них доглядають амбулаторні медсестри. Перевага цих житлових громад полягає в тому, що хворих не обов’язково потрібно депортувати додому, але все одно мати власну квартиру, що означає значно більшу якість життя постраждалих. Мене дуже цікавить тема. Можливо, хтось тут має досвід роботи з родичами або, можливо, сам працює в цій галузі, хто може надати контактні пункти, де ви можете подивитися на все.
Тим, хто працює в цих сферах. Чи можете ви розповісти мені про свій досвід? мені цікаво.
Привіт, у мене є АВ-блок 3-го ступеня, і, швидше за все, мені в житті знадобиться кардіостимулятор. Яким був ваш досвід? Як ти обмежений? Чи можете ви займатися нормальним видом спорту? LG
Всім привіт, останнім часом я багато займався сексом зі своїм хлопцем. Однак у положенні вершника у мене дуже неприємні судоми від нижньої частини до задньої частини стегна. Однак я добре навчений. 163 м 45 кг, а також їздити як хобі. Хтось мав такий досвід?
хто-небудь із вас коли-небудь писав блоги чи ви зараз це робите? ви схудли з ним чи тренували своє тіло (плоский живіт, тверді ноги, тверді сідниці)? будь ласка, напишіть свій досвід і чи були ви/задоволені.
Я хотів би знати, чи можна скинути 10 кілограмів за 3 місяці. Чи знаєте ви (найкраще здоровий) спосіб, як це можливо? Буду готовий займатися спортом щодня і повністю змінити свій раціон. Чи можете ви розповісти мені про свій досвід? І скажи мені, як це можливо? Я вже робив катастрофічну дієту і нічого не їв, а потім скинув 5 кілограмів за 2 тижні. Однак я хочу мати ефективний і тривалий успіх. З нетерпінням чекаємо ваших відповідей, будь-яких дурних коментарів:)
Я маю проблему деякий час, що у мене досить впала стегна. Але я регулярно займаюся спортом і зазвичай харчуюся дуже здоровою їжею. Хтось мав досвід, як швидко і ефективно позбутися целюліту? Спасибі заздалегідь !:)
Тож я почав тренуватися з крос-тренера з суботи.
Спочатку я робив 30 хвилин на день, а сьогодні вже 40 хвилин. (311) Мені це подобається, і я взагалі не виснажую.
Також я звертаю увагу на свій раціон. Я знаю, скільки калорій я можу з’їсти за день, і я з’їдаю дуже мало. (бо я просто не голодний)
Моя мета - схуднути на 5 фунтів
Мені 154 і я важу 52 кіло
і я хотів би знати, який досвід ви мали з крос-тренером
скільки ви схудли за який час.
Але запитують лише тих людей, які тренуються лише з крос-тренером. Не займайтеся будь-яким іншим видом спорту збоку.
тому я та мої дівчата часто обговорювали цю тему. ще раз: чи справді важливо їсти одночасно, щоб назавжди схуднути. чи ви дійсно повинні їсти лише тоді, коли ви голодні? власний досвід був би перевагою;)
Я довго намагався скинути 10 фунтів. Я намагаюся харчуватися здорово і займаюся спортом, але не можу встигати без суворої концепції. Хтось має Ви вже мали досвід роботи з такими програмами для схуднення, як Size Zero та Weight Watchers? Що стосується харчування, то зусилля не повинні бути занадто великими, бо в мене немає часу. Який із них ви б порадили і наскільки вони дорогі? Крім того, ризик ефекту йо-йо повинен бути якомога меншим. Заздалегідь дякую за ваші відповіді!:)
Привіт, ти коли-небудь тренувався після своїх вправ і чи бачив ти успіх, якщо так, то як ти тренувався, які вправи ти імітував і через який час щось помітив. Я запитую про вправи для живота, ніг, сідниць та рук.