Хто має досвід з низьким вмістом вуглеводів (вуглеводи, зміна дієти, низький вміст вуглеводів)
Привіт хлопці:) У вівторок отримав мою книгу з низьким вмістом вуглеводів . Поки що речі дуже смачні:). Але що робить низький вміст вуглеводів? ️А який ваш досвід із цим? Яким видом спорту ви займаєтесь збоку? ?
5 відповідей
Я протестував низький вміст вуглеводів. Спочатку це трохи важко (перший тиждень), але через 10-14 днів ви будете почувати себе добре. Спочатку з деякими трапляється, що вони стають трохи більш примхливими (на щастя, це не стосується мене). Організму потрібно щось регулювати обмін речовин, тому не відмовляйтеся відразу. Згодом я почувався більш життєво важливим. Іноді буває трохи важко, коли ти зустрічаєшся з друзями на вечерю, тож у мене був "день винагороди", в який я також їв макарони або піцу. Тим часом я суворо не дотримуюсь низько вуглеводних речовин, але звертаю увагу на калорії. Я все ще не їм хліба та мюслі, лише іноді трохи хліба з непросіяного борошна, коли снідаю з іншими. В основному низький вміст вуглеводів - це скорочення калорій. Одним з найважливіших моментів при дієтах є те, що ви постійно змінюєте свої харчові звички, адже лише так можна отримати довготривалий результат. У випадку з низьким вмістом вуглеводів слід також зазначити, що втрата ваги починається досить повільно, але з часом це дійсно покращується. Бажаю тобі багато терпіння та наполегливості! Воно того варте!
Моя думка з цього приводу така: просто спробуйте. Не існує жодної чудодійної дієти, яка б підходила кожному. Деякі відчувають слабкість і дискомфорт від цього. Інші сприймають це добре і почуваються добре. У кожного обмін речовин різний. Наприклад, я вже деякий час так годую і можу повідомляти лише про позитивні речі. Я завжди був втомлений, не вистачало енергії, мені потрібно було назавжди, щоб рано набратися швидкості. Якщо у мене суворо низький вміст вуглеводів, я прокидаюся рано і в формі. У мене також набагато більше енергії протягом дня. Я теж набагато краще сплю. Для мене це в самий раз. Що важливо слухати своє тіло, коли ви змінюєте дієту. Він завжди підказує, добре це чи ні.:)
Привіт! Перш за все, я ставлю під сумнів систему. Друг скинув понад 40 кг лише під час пробіжки і був ідеальною вагою протягом 13 років. Не голодуючи і не дотримуючись дієт, зараз у них значно більше вуглеводів - довгих ланцюгів, як у макаронів - ніж раніше. Ви досягнете тривалого успіху лише за умови правильного, а також ефективного заняття спортом зі стійким харчуванням. Витончитись легко - важко залишатися струнким. І працює лише з системою, розробленою для забезпечення стійкості. Тимчасові зміни - також як низький вміст вуглеводів - здебільшого схожі на піщаний замок перед наступною повінню і часто закінчуються з більшою вагою. Всього найкращого.
Тож я втратив у вазі набагато швидше з ним за перший тиждень, ніж із низьким вмістом жиру. Однак після цього стало важче. В цілому, я знайшов це більш ситним, ніж нежирний або жирний чи дещо, принаймні з точки зору смаку та ситості. Однак я також почувався трохи більш млявим, майже не маючи вуглеводів. Але я думаю, що це передбачувано.
За перший тиждень ви втратили багато води, тому що вуглеводи зв'язують воду:)
Будь то вода чи щось інше. вага знизився;)
Ви все одно продовжуєте це робити Або ти тоді зупинився ?
Ні, зараз я цим більше не займаюся. У той час я випадково проходив огляд у лікаря компанії, і лікар сказав, що це не слід робити занадто довго. Добре протягом декількох тижнів, але ви не повинні робити це постійно.
У мене був досвід, і поганий. Мені було погано з низьким вмістом вуглеводів, боліла голова і був неефективним. Я не можу рекомендувати це.
Коли це почалося з головного болю і подібного ?
Протягом першого тижня.
подібні запитання
Гей, хочу скинути 20 кг.
Ви тренувались під час дієти з низьким вмістом вуглеводів?
Я не вживаю більше 20 г вуглеводів.
Люди, Лахмакун із салатом та соусом є низьковуглеводним?
Я маю на увазі, що після дієти ви знову берете воду. То який сенс тоді?
Я сиджу на дієті з низьким вмістом вуглеводів і вживаю менше вуглеводів разом з інтервальним голодуванням! Я зробив невелике дослідження в Інтернеті, тому що у мене низький вміст вуглеводів, у мене постійно болить голова, то іноді втомлююсь, то я взагалі не можу спати і я просто не в стані. Це має бути хорошим знаком, чи є у кого-небудь досвід із цим? Отже, скільки часу зайняв вас грип з низьким вмістом вуглеводів? і коли починається втрата жиру?.
Скільки часу слід чекати після їжі перед тренуванням? Я їжу з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка. Заздалегідь велике спасибі:)
в даний час я на дієті з низьким вмістом вуглеводів/жиру та високим вмістом білка. На додаток 4 роздільні плани визначення.
З часу дієти я багато їв. Це нормально?
Де ви мали найкращий досвід?
Привіт, я хочу знизити свою kfa на даний момент на 1 2 місяці (для того, щоб потім витратити надлишок маси/калорій для нарощування м’язів на даний момент моя kfa занадто висока близько 20%) і залишатися в дефіциті. Що б я їв, нібито не повинно мати значення під час дефіциту калорій.
Чи може низька кількість вуглеводів бути додатковою функцією і допомогти мені? Я відвідую тренажерний зал чотири рази на тиждень три рази трицепс/біцепс/груди/шия/плече і т. Д., Так що насправді все лише повне тіло і 10-15 хв розминка на біговій доріжці/велосипеді . і 1x кардіо-день, але я більше 10-15 хв на кардіотренажерах приблизно 1-1: 30 год.
Чи є сенс уникати вуглеводів протягом 6 днів (+1 день обману)? Багато хто каже ТАК, багато хто не просто хоче почути тут додаткові думки. Я протестую це один раз, щоб сформувати власну думку.
Тому я це робив раніше, я справді можу впоратися з униканням (багатьох) вуглеводів, і я все одно люблю їсти м'ясо.
Тож, будь ласка, жоден фанатик харчування, який вважає, що вам не потрібно обходитися без вуглеводів тощо. Я знаю, що мені не потрібно, щоб ви могли схуднути таким чином.
Але чому так багато людей з низьким вмістом вуглеводів і навіть досягають хороших результатів -> репери з гарним тілом, зірки, як Еліяс Мбарек, наприклад, він також каже, що 6 днів немає вуглеводів або мало 1 день піци тощо.
Тож я перевірю це з понеділка
Професійна сторінка з низьким вмістом вуглеводів говорить, що з низьким вмістом вуглеводів ви переконуєтесь, що організм спалює більше жиру і отримує енергію з жиру або чогось іншого, оскільки немає цукру/вуглеводів (приблизно так, я, мабуть, це неправильно пояснив)
Протилежність низькому вмісту вуглеводів говорить, що це потрібно робити лише на змаганнях, щоб зневоднити організм.
Чи можу я досягти кращих результатів із низьким вмістом вуглеводів? чи я оптично виглядаю краще? Якщо хтось проти і хоче відмовити мене, скажіть, чому ви взагалі споживаєте низький вміст вуглеводів і які переваги.
Відтепер я хотів би їсти дієту без вуглеводів. Моя проблема полягає в тому, що я вживаю занадто багато солодощів. Не зрозумійте мене неправильно, я не маю зайвої ваги. Зараз я подумав, що наступного разу, коли мені знову захочеться їсти солодощі, я просто хапаю свій E shisha і відмовляюся від споживання солодощів. Чи вважаєте ви, що це працює, і у вас є поради/досвід щодо низьковуглеводного харчування?
Привіт, моє запитання: Хтось має досвід роботи з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом жиру чи низьким вмістом вуглеводів? Якщо так, чи корисно це?
Тепер трохи інформації про мене:
Вік: 15 Стать: Чоловік Зріст: 1,90 м
Я також прошу вас зауважити, що я повинен брати з собою сніданок до школи і не можу зробити собі шестизірковий монстр-сніданок. Для всіх страв будьте швидкими та простими, і особливо з низьким вмістом вуглеводів!
Я їжу з низьким вмістом вуглеводів, але дотепер я робив лише основи для “рецептів”. Нехай усе буде просто з рибою, м’ясом та овочами.
Мені важко знайти щось на сніданок - натуральний йогурт якось не є моєю чашкою чаю.
Я вже пробував хліб з низьким вмістом вуглеводів, куди потрапляло багато яєць, і це більше нагадувало яєчню, а смак не особливо п’янкий.
Чи є у вас хороші рецепти?
Коли я гуглю, у мене виникає відчуття, що я не знаходжу того, на що сподівався
Доброго вечора. Нещодавно я отримав Layenberger з низьким вмістом вуглеводів. (Див. Малюнок) Я планував схуднути разом із цим і одночасно приймати шейки як підготовку до переходу на низький вміст вуглеводів. Моє поточне запитання: чи хтось мав досвід роботи з цим тремтінням? Якщо так, то скільки було втрачено за який час та яке додаток? Будь ласка, будь-ласка, будь-яких коментарів, таких як: нездоровий, нічого не робить, громить гроші або що я повинен просто змінити дієту тощо./Швидкі відповіді були б дуже приємними, тому що я хотів почати завтра . Дякую за кожну відповідь!
Привіт, хтось із вас знає, чи існує книга з низьким вмістом вуглеводів для кухні пана Лідля Connect?