Хто підтримує мене у схудненні Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Насправді це дуже просто: просто їжте трохи менше і вправляйте більше. Але є внутрішнє слабше Я і кулінарні спокуси. І тому нам часто так важко схуднути. Тому надзвичайно корисно мати підтримку інших, поки вони сидять на дієті.
Сюди входять друзі та сім'я, а також колеги, інші люди, які сидять на дієті, або професійні помічники, такі як особисті тренери, лікарі або дієтологи.
Тому перед тим, як розпочати свій проект «схуднення», має сенс шукати мережу людей, які підтримають вас у вашому проекті. Подумайте над цим протягом декількох хвилин і запишіть список усіх людей, які вважатимуться вашим особистим тренером з дієти:
Емоційна підтримка
Для емоційної та моральної підтримки підходять люди з вашого оточення, які добре чують, можуть відновити вас у розчаровані хвилини за допомогою кількох мотиваційних слів, які можуть серйозно висловити вашу думку та загнати вас, або хто просто з вами зв’язався Щоб радіти успіхам.
Тут ви можете знайти своїх тренерів з емоційних дієт: партнерів, родичів/родичів, друзів, колег, колег на форумі з дієти.
Практична підтримка
Але одне лише переконання не допомагає. Що може бути краще практичної підтримки? Хтось, хто ходить з вами за покупками, хто супроводжує вас, щоб потренуватися, хто рекомендує рецепти або дієтичні плани, або з ким ви можете поговорити про приготування їжі з низьким вмістом жиру або калорійні закуски.
Тут ви можете знайти своїх практичних дієтологів: партнерів, родичів, друзів, колег, колег-учасників форуму з дієти, спортивного клубу, місцевих дієтичних груп
Інформаційна підтримка
Звичайно, ви вже багато знаєте про здорове харчування. Але ти ніколи не припиняєш вчитися. Можливо, це також допоможе вам мати справу зі здоровою, калорійною дієтою. Добре написана книга про дієту та харчування може бути дуже корисною.
І, можливо, одне чи інше питання виникає під час дієти, для чого вам потрібна порада фахівця. Перш ніж починати дієту, обов’язково знайте, де знайти допомогу. Тоді ви зможете швидше вирішити свою проблему.
Тут ви можете знайти своїх досвідчених тренерів з дієти: дієтологів, тренерів у вашому тренажерному залі, груп схуднення у вашому місті, книг про дієти, журналів, веб-сайтів з дієти
Коли у вас буде список ваших потенційних прихильників, зверніться до них конкретно. Розкажіть своєму диетологу про ваш проект, попросіть їх підтримати вас та обговоріть, як вони можуть конкретно вам допомогти. Чим точніше ви це зробите, тим більша ймовірність того, що ваш проект «схуднення» спрацює.
Який ваш досвід? Як і з ким ви мотивуєте себе до схуднення?