Хто схуд на спортивному форумі
Обговоріть, хто схуд за допомогою фізичних вправ? в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт! Мені було б цікаво дізнатись, хто скільки втратив вагу і скільки втратив вагу за допомогою вправ. Я почав бігати на батуті і т. Д. І хочу займатися цим за допомогою степ-аеробіки
Хто схуд за допомогою фізичних вправ?
Мені було б цікаво дізнатись, хто скільки втратив вагу і скільки втратив вагу за допомогою фізичних вправ.
Я почав бігати на батуті і т.д., і я хочу розширити це за допомогою степ-аеробіки та калланетики.
Що ви всі маєте на увазі? Ви можете схуднути, бігаючи протягом 30 хвилин на Trmapolin та інших 45-хвилинних програмах?
З яким видом спорту ви схудли?
Через який час у вас були перші успіхи?
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
Звичайно, ви можете схуднути за допомогою спорту, але яка ваша дієта? ?
Я не можу точно сказати, скільки втратила. тому що я змінив дієту, а також багато займався спортом.
Я був у фітнес-студії 6 місяців. іноді щодня. іноді 4 рази на тиждень, а іноді на тиждень зовсім (через хворобу або немає часу на неї)
Але за цей час я схудла близько 34 кіло. Це завжди залежить від того, скільки ви важите, звичайно. Той, хто важить більше, звичайно худне швидше, ніж той, хто має нормальну вагу
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
Отже, я знову їжу здоровіше, намагаюся їсти менше жиру, більше овочів і фруктів, а також цільнозернових продуктів.
Я щойно втратив 4,5 кг за 2 тижні за допомогою дієти South Beach, але коли я перейшов на наступний рівень, вага знову блискавично зросла. На жаль, мені також довелося погано боротися з проблемами кровообігу! Deswg. Я хочу нарешті спробувати це майже без дієти, але з фізичними вправами!
@ paparoachgirl19
Як ти їв?
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
В основному я їв фрукти/овочі (сирі та варені). і рис, час від часу макарони, картоплю та м'ясо. Я їжу тільки птицю, якщо мені все одно доведеться це робити. Ну, і я повністю обійшовся без шоколаду . тому я більше не можу піти від цього у своєму глибокому * g *
Тож краще частуватися чимось часом, перш ніж почуватись як я!
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
Якщо мені дійсно потрібно щось солодке, я пригощаю себе до 3 шматочків темного шоколаду або медового хліба. Я сподіваюся, що витримаю це і схудну розумно і довгостроково!
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
Привіт,
Я не можу точно сказати, скільки ви худнете за допомогою фізичних вправ, тому що я завжди змінював свій раціон.
Однак я виявив, що в різних видах спорту я худну по-різному. Наприклад, я ходив у студію роками, відвідував всілякі курси, приблизно 2 години на день (аеробіка, степ-аеробіка, таебо тощо), але з точки зору ваги я помічав лише дуже мало.
Потім минулого літа я почав більше займатися спортом на свіжому повітрі, їздив на велосипеді, завжди залишав машину, 1-2 години щодня, і вага почала танути. Зараз я йду пішки, бо їхати на велосипеді занадто холодно. Не знаєте, чи краще через свіже повітря? Я думаю, що також важливо залучати більше рухів у повсякденному житті, тому що метаболізм потім отримує поштовх знову і знову. Можливо, це краще, ніж відвідувати тренажерний зал лише 2 рази на тиждень. Тож у мене це працює так, але, можливо, у всіх різні ?
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
Я тренував 30 кілограмів приблизно за 16 місяців, займаючись спортом. В першу чергу через спорт на витривалість у FiCe. Приблизно 4 місяці я займаюся силовими вправами майже виключно, я більше не втрачаю вагу, але відсоток жиру в організмі падає, я перетворив близько 1,5 кіло жиру в м’язи, і ви бачите, що коли у вас ідеальна вага
Я не надто змінював свій раціон, інакше він, швидше за все, пішов би швидше, але шкіра повинна встигати і адаптуватися, у мене в будь-якому випадку слабка сполучна тканина (так, це стосується і чоловіків-земляків ^^). З досвіду я б порекомендував спорт на витривалість для схуднення (принаймні 3 рази на тиждень 45-75 хвилин). Згодом я б обов’язково провів хоч трохи легких тренувань, щоб ідеалізувати пропорції тіла, адже лише завдяки витривалості ви не зможете повністю позбутися проблемних зон.
greetz
Зак
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
Для мене це 25 кг за трохи більше 4 місяців. Я змінив дієту і займаюся спортом 4-6 разів на тиждень. (Сила та витривалість)
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
ей ти,
Я запланував точно те саме.
я справді займаюся видами витривалості, такими як їзда на велосипеді, ходьба та кроки 4-5 разів на тиждень. (вдома.) ей, нічого не йде, взагалі нічого. Я цього не розумію. З урахуванням кількості занять спортом, це повинно ковзати.
або .
ти з Франконії?:-)))
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
минулого року я скинула 20 кілограмів за 4 місяці завдяки зміні дієти та спорту (витривалість: катання на роликових ковзанах приблизно 3 рази на тиждень протягом 2 годин і від і до плавання, аеробіки, бадмінтону як рекреаційного виду спорту). Я можу лише рекомендувати цю комбінацію вправ/спорту та здорового харчування кожному! Однак згодом вам не повинно бути супер "зручно" (як мені), на жаль, я набрав близько 6 кілограмів восени/взимку, які тепер повинні знову спуститися!
LG
Фаріна
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
Привіт,
ні, я не з Франконії
Як давно ти цим займаєшся? Тому для мене завжди було близько 2 кг на місяць, безперервно. Між тим я на місяць поїхав у відпустку до Італії та Іспанії, жив погано і НЕ набирав вагу. Навіть під час Різдва і так далі я не маю проблем, минулого Різдва я не займався жодним видом спорту протягом двох тижнів і сильно вдарив. Я не набрав 1 грам. Я дуже багато думаю про це, коли ти худнеш повільно і безперервно. Я думаю, що більше 4 кг на місяць дуже хвилює, але це моя думка.
greetz
Зак
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
Спорт - це вбивство, але він все-таки найкращий інструмент! Раніше був конкурентним плавцем і мав максимум 43 кг при зрості 175 см. Але я з’їв свої 3 шніцелі з картоплею фрі! * g * Я вважаю, що плавання - найкращий вид спорту для схуднення, оскільки суглоби не навантажуються, і ви не можете зруйнувати своє тіло, як можете. з бігом!
Чим більше у вас м’язів, тим більше калос згорає ваше тіло! Ніщо не заважає збалансованому харчуванню та втраті ваги!
АВ: Хто схуднув за допомогою вправ?
ZaKaRy:
Я роблю це регулярно протягом 6 тижнів. насправді довго, але на їжу я не звертав уваги. тобто я продовжував їсти все, не звертаючи уваги на жир чи калорії.
я повинен сказати, що я кинув палити в лютому, і з тих пір моя вага лише зросла.
Я можу тренувати те, що хочу, і нічого не працює. абсолютно нічого. я насправді ніколи цього не розумію, особливо зараз, коли я такий гарний (95%), не маю цукру, тобто їжу речі і мало жиру.
всі завжди говорять про посилення метаболізму, але як? ви не робите цього за допомогою руху .