Хто з вас регулярно тренується; ig спосіб життя; Форум краси
Член з 10 червня 2005 р
79 дописів (ø0.01/день)
Привіт!
Мені було б цікаво, якби тут були не лише працьовиті кухарі, а й працьовиті спортсмени!
Я іноді тренуюся щодня (ну майже), але трапляється і так, що мені не хочеться вставати з дивана тиждень.
Член з 28 червня 2005 р
63 дописів (ø0.01/день)
Тому я раніше займався батутом з точки зору продуктивності, але в якийсь момент у мене просто не було часу. На даний момент інші тренування залишають мені бажати кращого. Я зареєстрований у спортзалі і бував там 3-5 разів на тиждень, але на даний момент у мене просто немає бадьорості. ну погода була однією з причин, чому зараз набагато холодніше.
інакше я також час від часу тренуюсь вдома. трохи з гантелями та деякі вправи для живота. На жаль, від моїх шести упаковок, які я мав раніше, залишилося не так багато. але якщо я знову підтягнуся і навчусь, це буде знову.
Член з 10 червня 2005 р
79 дописів (ø0.01/день)
| Те, що я знаю з енергією, це непогано, тому що людям, які люблять займатися спортом і цінують струнку фігуру, лише на короткий час не вистачає розваг. У спекотний липень я поставився до тренувань трохи менш серйозно - 1/2 години у фітнес-центрі (без вентилятора) були виснажливими, ніж 2 години при прохолодній температурі! |
| Цитата та відповіді |
Член з 28 червня 2005 р
63 дописів (ø0.01/день)
| Ну, в якийсь момент я помітив свою відсутність бадьорості, і штани були трохи тіснішими. але це зараз повернеться. Ну, я колись дуже веселився на батуті, і ти завжди вчишся чомусь новому, але мені здається, що тренажерний зал нудний, коли я ходжу майже щодня. |
| Цитата та відповіді |
Член з 30.09.2004
956 повідомлень (ø0.16/день)
Я перейшов з тренувань з обтяженнями на сітусах на калланетику.
Я ще не бачив таких швидких успіхів на животі та стегнах!
Я також зачарований способом вправ, а саме без стрибків і стрибків. Міліметрові рухи!
Я роблю це протягом години щодня.
Член з 10 червня 2005 р
79 дописів (ø0.01/день)
| У мене є відео вдома за методом Калланетики. Лише один раз подивився, бо мені не сподобалася жінка, музика, а насправді все навколо. Але якщо так, я принаймні детальніше розгляну вправи Силова йога - я вже пару раз робив суміш пілатесу та йоги, мабуть, це буде схоже, тому я буду шукати відео завтра - сьогодні вже трохи пізно * gg * |
| Цитата та відповіді |
Член з 2 березня 2002 р
30 076 повідомлень (ø4,39/день)
Член з 08.08.2006
1207 повідомлень (ø0,23/день)
| Привіт, нещодавно намагалися схуднути, в тому числі за допомогою більшої кількості вправ. Тим часом це приблизно 7 кг за 3 місяці. Спорт - це вбивство в моїх очах, більше руху, я розумію щось інше, що теж мене влаштовує. Щовечора після роботи, ще 1-2 години ходьби - це нормально - і звичайно, контрольоване споживання їжі. привітання Томас |
| Цитата та відповіді |
Член з 02.02.2003
221 повідомлення (ø0.04/день)
Я почав бігати 2-3 місяці тому і починаю бігати з півгодини принаймні 5 разів на тиждень. Потім 20 хвилин вправ на ноги і руки і 20 хвилин на розтяжку.
Після цього я відчуваю себе справді чудово і спокійно, але чи можна говорити про \ "регулярність \"? (Тому що я так довго цього не робив.)
Торік у мене була картка для тренажерного залу, і я ходив туди 2-3 рази на тиждень протягом 5 місяців - але це стало для мене занадто трудомістким (подорожі тощо)
Особисто для мене найголовніше те, що я насолоджуюся цим і що вся \ "програма \" не надто обмежує мене - інакше я з часом поступлюся
До того ж, я бігаю лише одна - я б занадто напружувався з кимось іншим (я занадто повільний? І т. Д.)
Раніше мій девіз був: «Спорт - це вбивство, але оскільки я схуд, я знову дуже насолоджувався цим!
Член з 29.11.2004
1105 повідомлень (ø0.19/день)
Я люблю свою MTB, і регулярно використовую її влітку. Я їду занадто мало для «справжніх» відданих людей (близько 1500 км на рік), але у мене є й інші захоплення, які потрібно розвивати.
Якщо я не їжджу тиждень, я чогось пропускаю, але раніше я був ТІЙ спортивною групою. Єдина проблема - зима, особливо коли вона триває стільки, скільки цього року, тоді біг підтюпцем (досить неохоче) та плавання (щасливий!) - це мої альтернативи.
Завдяки постійній зимі я нарешті придбав собі "рулон", на якому затискається велосипед, ви створюєте велотренажер із власного велосипеда. Він також набагато зручніший (сидяча поза, сідло), ніж ці дивні збірні деталі. Але їзда на велосипеді перед телевізором є і буде завжди нудною.
Мені в основному подобається тренування, оскільки воно настільки різноманітне (вибір маршруту, тип тренування, погода), і я можу тренуватися самостійно або з іншими. До того ж, це завжди мотивує мене бачити мої успіхи, і цього року вони були непоганими .
Це не робить так багато для шлунку та дна (крім того, що ви спалюєте багато калорій), але ноги виглядають дуже добре.
Член з 20.07.2004
39330 дописів (ø6,58/день)
Зазвичай я займаюся спортом 3 рази на тиждень + 1 додаткове тренування. На даний момент ми відновлюємось. На жаль, це не працює. Але це скоро знову зміниться.
Для мене завжди повідомляється таке:
Аеробіка, Тае Бо, Степ-аеробіка, Пілатес та BBP. Поміж ними я також катаюся на багатьох велосипедах та роликових ковзанах. Мені дуже весело з усім.
Член з 11 грудня 2003 р
1852 повідомлення (ø0.3/день)
Я катаюся на велосипеді (гоночний велосипед та MTB), бігаю та плаваю. Разом це був би майже триатлон, але я роблю все індивідуально.
Велоспорт ідеально підходить для жіночих \ "проблемних зон \" - особливо коли жінки м'яко і плавно крутять педалі та багато їздять. Оскільки я знову регулярно тренуюсь, я вже втратив близько 8 кг - особливо на сідницях і стегнах.
Раніше (16 років тому) я також їздив на перегонах - сьогодні, після тривалої перерви, просто для розваги - для розваги.
Член з 09.09.2003
1192 повідомлення (ø0.19/день)
Доки не почалася хвиля спеки і не почалося наше будівництво, я гуляв двічі на тиждень. Оскільки тепер знову прохолодніше і торги навколо будинку призначені, я повинен бачити, що я можу повернути криву назад.
Член з 26.07.2006
92 повідомлення (ø0.02/день)
Понеділок:
- Біг на 1 1/2 години
- 30 хвилин спінінгу
Вівторок:
- Силові тренування
- Проведення вправ
- Тренування абс
Четвер:
- Біг на 1 1/2 години
- 30 хвилин катання на роликових ковзанах
П’ятниця:
- Силові тренування
- Тренування абс
- Проведення вправ
Неділя:
- Тренування техніки (хокей на льоду)
Член з 26.07.2006
92 повідомлення (ø0.02/день)
Понеділок:
- Біг на 1 1/2 години
- 30 хвилин спінінгу
Вівторок:
- Силові тренування
- Проведення вправ
- Тренування абс
Четвер:
- Біг на 1 1/2 години
- 30 хвилин катання на роликових ковзанах
П’ятниця:
- Силові тренування
- Тренування абс
- Проведення вправ
Неділя:
- Тренування техніки (хокей на льоду)
Учасник з 02.02.2005
4 704 дописів (ø0,81/день)
Мій вид спорту - біг, 5 разів на тиждень з двома днями відпочинку (коли я люблю плавати на компенсацію).
Відстань - це порядок дня по неділях, легкий біг по понеділках, інтервальне тренування на стадіоні по середах для роботи на базовій швидкості та темп бігу по п’ятницях.
Після того, як гонки на 5 тис. Стали для мене занадто нудними в довгостроковій перспективі, я зараз перейшов на 10 км, а наступної весни це буде півмарафон.
Член з 1 грудня 2003 р
12579 повідомлень (ø2.03/день)
тренуйте витривалість 4 роздільної сили плюс 2 роздільну витривалість.
Для мене немає бажання - я не думаю про це, мені це потрібно, як повітря, щоб дихати!
Проблемні сфери, серед іншого, слід вирішувати з харчуванням - спорт не може це виправити сам
Член з 04/10/2004
106 повідомлень (ø0.02/день)
ми займаємось триатлоном, і, на жаль, це працює лише з великою кількістю тренувань. На жаль, я не можу зробити так багато з точки зору часу, але я майже кожен день бігаю, плаваю два рази на тиждень і якомога частіше катаюся на своєму гоночному велосипеді (на роликах взимку).
Мій чоловік займається триатлоном на довгі дистанції, тому тренування набагато складніші. На жаль, ніщо не працює менше 15 годин на тиждень. Тож я буду тримати його спину вільною (він ще повинен працювати) і сподіваюся, що він потім відвезе мене на Гаваї
Член з 31 березня 2005 р
325 повідомлень (ø0.06/день)
Зараз, коли велика спекотна хвиля закінчилася, і, на жаль, я протягом двох місяців нічого не робив, крім ходьби та їзди на велосипеді, зараз я знову починаю з улюбленого заняття, а саме бігу.
Вчора я знову почав ходити і через чверть години зупинився, бо помітив, що цього досить. Тепер мені доводиться знову повільно нарощувати, але з досвіду я знаю, що це можна зробити дуже швидко, як тільки ви виробите базову витривалість (для мене більше години за раз, 3-4 рази на тиждень).
Але під час перерви я також відкрив для себе нордичну ходьбу. Це принаймні альтернатива, а також досить добре тренує верхню частину тіла.
Я вже з нетерпінням чекаю на осінь та багато хороших та освіжаючих пробіжок.