Кавуновий коктейль - легкий або жирний
інгредієнти:
- 2 скибочки кавуна без кісточок
- 2 очищених ківі
- 2 склянки ванільного йогурту
- 1 склянка льоду
- відповідно до смаку та переваг, банани або апельсини, яблука, персики чи вишні
- свіжа м'ята для прикраси
Спосіб приготування
- Змішайте диню з двома ківі в блендері.
- Додайте решту фруктів і перемішайте близько хвилини в блендері.
- Додайте йогурт і лід до складу, відразу ж подавайте до столу.
переваги
Окрім смаку та відчуття охолодження, які він вам пропонує, кавун має мало калорій. 150 грам кавуна еквівалентно 48 калоріям, саме тому він є ідеальним десертом, коли ви хочете схуднути. Кавун містить багато води, близько 90%. Шматочок кавуна забезпечує 25% потреби організму у вітаміні С протягом доби. Крім того, вітамін А, В6, магній і калій є необхідними поживними речовинами для організму, яких в кавуні багато.
Навіть якщо основним інгредієнтом є кавун, ківі приносить аромат цього коктейлю. Як і кавун, ківі багатий вітаміном С. Ківі також містить вітамін К, Е, клітковину, магній і фосфор. Вживання ківі допомагає запобігти появі розтяжок, регенерує шкіру (має ефект проти зморшок), покращує здоров’я серця.