Хто залишався дуже струнким 3-5 років після дієти, сторінка 2
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
АВ: Хто залишався дуже струнким 3-5 років після дієти?
Я знаю одного!
Кларабелла, погляньте на зустріч ялинок, я думаю, вона все ще пише іноді.
Меню Інформація про користувача
АВ: Хто залишався дуже струнким 3-5 років після дієти?
Привіт Лавандо, ти пишеш про мене тут, і я так довго нічого від тебе не читав.
Так. У віці 27 років я важив 102 кілограми, а потім протягом 3,5 років із дієтою Брігіттед (1500 калорій на день) схуд на 44 кілограми дуже повільно і з великим спортом (плавання).
Я тримаю свої 58 кілограмів вже 20 років. Однак також з дисципліною. Мій звук - 60 кілограм. Коли я бачу * 6 *, я перемикаю передачу.
І ось як ти тримаєш вагу ! Насправді це досить просто, коли ви це зробили. Мій рівень страждань, як * Dickmamsell *, був занадто великим, щоб я хотів повернутися туди знову.
LG Кларабелла
Меню Інформація про користувача
АВ: Хто залишався дуже струнким 3-5 років після дієти?
Ого, повага.
Але врешті-решт це також показує, що краш-дієти не мають сенсу. Якщо я поклав 44 кілограми за 3,5 роки, результатом буде навіть не 1 кг втрати ваги на місяць.
Для більшості людей це займає занадто багато часу, і вони хочуть бачити швидкі результати, а результат "швидко зникає і швидко вмикається".
Меню Інформація про користувача
АВ: Хто залишався дуже струнким 3-5 років після дієти?
Коли мені було 21 рік, я за три місяці втратила 23 кілограми внаслідок невдалої дієти. Я зберігав вагу протягом багатьох років з коливаннями до трьох кіло, а потім поступово набирав її знову. Два роки тому (17 років після першої дієти) я схудла ще на дев’ять кілограмів, але мені дуже далеко від найнижчої ваги у 21 рік. Вдруге я взяв це набагато більш неквапливо, і мені було потрібно півроку, щоб підняти дев'ять кіло. Для мене мова йшла про пошук харчової поведінки та ваги, з яким я можу впоратися в довгостроковій перспективі, що може бути добре інтегровано в моє повсякденне життя.
З тих пір я похитнувся на два кілограми вгору-вниз, але мене це схопило. Але насправді це означає постійну дисципліну та багато спорту (три-чотири рази на тиждень). Думаю, з віком стає все складніше, тим більше, що кількість калорій, яку ви все ще можете споживати, не набираючи ваги, з роками зменшується. Це дійсно можна компенсувати лише достатнім рухом.
Я також не думаю, що після дієти вам доведеться утримувати остаточну вагу. Кілька кілограмів коливань, безумовно, є нормальним явищем. Складність полягає в тому, що вона не повторюється знову і знову на вагах.
Я знаю деяких людей, які принаймні залишаються стрункішими, ніж були до дієти. Але і багатьох, хто знову все здобув.
Меню Інформація про користувача
АВ: Хто залишався дуже струнким 3-5 років після дієти?
Тому я особисто не люблю коливань, мені потрібна постійна вага. Моя система раннього попередження - це пояс (і розмір стегон), а не ваги. Якщо я відчуваю «випирання» в штанах, то я перевищую ліміт, і це дратує. Таким чином, я також відразу помічаю менші викиди вгору і приділяю трохи більше уваги тому, що буду їсти протягом наступних кількох днів.
Меню Інформація про користувача
АВ: Хто залишався дуже струнким 3-5 років після дієти?
Я не думаю, що існує якась різниця між тими, хто може зберігати свою нижчу вагу через 3-5 років після зміни дієти/дієти, і тими, хто ніколи не мав проблем із ожирінням. Стратегії повинні бути приблизно однаковими для обох груп:
- Постійний не їжте більше, ніж споживається з точки зору енергетичного балансу
- Постійний Вбудуйте рух у повсякденне життя
- Постійний Харчуйтесь різноманітно і здорово
Попередження, читання загрожує дурості!
_____________________________________
Сміливість - це не протилежність страху. Але усвідомлення того, що щось інше важливіше власного страху.
Меню Інформація про користувача
АВ: Хто залишався дуже струнким 3-5 років після дієти?
Так. Така краш-дієта є прощальною і дозволена організмом лише в молодому віці. Я б не робив цього так і сьогодні, але тоді для мене це було нормально.
Якщо мій пояс пощипує, то на ньому знову більше двох-трьох кілограмів. Для мене вага розподіляється досить рівномірно, що має переваги та недоліки. Мені потрібні мої ваги як система раннього попередження.
Я також вважаю, що підтримка ваги вимагає постійної дисципліни. Одним легше зібратися, іншим - важче. Я також часто думаю, що постійно стрункі люди часто взагалі не мають такої великої тяги до їжі. Я думаю, що там людей роблять інакше. Для мене їжа має багато різних функцій, і мені не завжди легко розрізнити їх та передати певні функції на аутсорсинг. Це теж вимагає великої уваги.
Зрештою, цифра повинна коштувати тих жертв, які ви для цього повинні зробити. Тепер я добре знаю, наскільки я готовий пожертвувати і яку цифру я можу за це отримати. Навіть більше зречення та дисципліни були б для мене занадто великим обмеженням. Натомість я обіходжусь без надто стрункої фігури і задовольняюсь нормальним розміром. Це теж процес навчання.
І я думаю, що всі ці фактори відіграють певну роль, коли люди знову набирають вагу після дієти.