Хтось можна м; пояснити; підшипники; Дієта для схуднення - FORUM Nutrition - Doctissimo

Зупинка - це коли ви перестаєте худнути на деякий час, це тому, що ваше тіло звикає до цього, я думаю. Не хвилюйтеся, це може тривати навіть кілька тижнів, залишаючись регулярними у своїх добрих звичках, одного дня підшипник зламається. Я вже тримався на рівні принаймні 2 тижні або навіть 3.

пояснити

Але для вас у мене швидше складається враження, що ви застоюєтесь, 1000 кал на день, я вже вам говорив, це занадто мало, ваш базальний обмін потребує щонайменше 1300 кал (щоб дихати, бити серце і робити мозок робота.

За винятком того, що під цією кількістю калорій ваше тіло переходить у режим виживання, і воно ревниво охороняє всі калорії понад 1300 і понад усе, воно утримує ваш жир як резерв на випадок, якщо його голодування триватиме протягом тривалого часу і прогнозована вага бути м’язами.

Чи займаєтесь ви спортом?

Скільки ви зараз важите для якого розміру?