Худі з генетичним метаболічним аналізом ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Майже кожен знає того, хто не набирає вагу, незалежно від того, скільки він їсть. І майже всі знають людей, які їдять «як птах» і все одно набирають вагу.
Отже, існують індивідуальні відмінності. Отже, що може бути більш природним, ніж побачити, чи є гени, тобто генетичні ознаки, які говорять нам, що ми краще метаболізуємо, а що гірше, тобто те, що закінчується більше на стегнах. Згідно з дослідженням Університету Стенфорта, результат такого "генетичного метаболічного аналізу", мабуть, успішно відкриває можливість адаптувати дієту до окремих людей. Дослідження показало, що обстежені люди втратили вагу вдвічі більше, якщо раніше проводили генетичний метаболічний аналіз, а потім виконували отримані рекомендації.
Як це працює на практиці?
Кілька клітин слизової оболонки стирають зі слизової оболонки щоки ватним диском, а потім досліджують у лабораторії. Ваш повний генетичний матеріал з його 30000 генами зберігається в кожній клітині. Проаналізовано шість генів, які відповідають за обмін речовин і харчування. Ще один ген досліджують, щоб побачити, чи складаються м’язи вашого тіла більше з витривалості чи швидких (силових) волокон. Це дає можливість дати вам рекомендації щодо харчування, які добре відповідають вашому генетичному складу - тобто Іншими словами, яке з джерел енергії білка, вуглеводів або жиру ви бажаєте їсти, а чого уникати, щоб вони не потрапляли на стегна. Ви також отримаєте рекомендацію щодо того, чи варто більше зосереджуватися на (швидких) силових тренуваннях або тренуваннях на витривалість.
Дослідження підтверджено
Дослідження Кельнського університету спорту, в якому брала участь і наша практика, змогло підтвердити дослідження університету Стенфорта кілька місяців тому, що знання про власний метаболізм насправді допомагає краще схуднути та краще підтримувати вагу. У дослідженні було обстежено 107 пацієнтів. Як результат, ті, хто знав свій генетичний метаболічний тип, худнули краще і відтепер були більш мотивованими, ніж ті, хто не мав тесту. Крім того, пацієнти повернулись до певної міри спокою, оскільки якщо раніше вони щороку пробували нову дієту, це вже не було необхідністю. Оскільки результат генетичного метаболічного аналізу дуже ймовірно застосовуватиметься довічно.
Тепер ми можемо дати ще більш докладні рекомендації щодо схуднення за допомогою генетичного тесту. Отже, виявилось вартим сильно відступати від рекомендацій DGE (Німецького товариства з питань харчування), які насправді стосуються лише здорових та худорлявих людей. Дієта з низьким вмістом вуглеводів (тобто мало рису, картоплі, макаронних виробів, хліба, солодощів, алкоголю) є дуже ефективною, особливо для досягнення хороших результатів у зменшенні ожиріння. На другому етапі ви підходите до дієти відповідно до генетичного тесту.
Найкращий спосіб зробити генетичний тест - це дієтолог, а потім негайно отримати необхідну консультацію. Крім того, тест також можна надіслати, а пораду дати по телефону.