Худнемо разом з рибою! Антена 1
Дієтологи рекомендують його в дієтах, поряд з достатнім споживанням рідини. Рибна дієта, корисна та смачна, допомагає природним чином схуднути до п’яти кілограмів.
Дуже важливо сорт споживаної риби та спосіб її приготування в дієті для схуднення. Намагайтеся їсти лише нежирну і свіжу рибу, таку як лосось, тунець або форель, і уникайте коропа, скумбрії або сома. Уникайте консервованої олії або смаженої риби і їжте смажений на грилі, варений, маринований або рибний салат.
Дієта з рибою та ананасами - (2 кг на тиждень)
Сніданок: кава без цукру, дві скибочки свіжого ананаса
Обід: зелений салат з цибулею, кукурудзою і тунцем у власному соку
Перекус: шматочок свіжого ананаса
Вечеря: риба з запеченими овочами, нежирний йогурт
Сніданок: чашка трав'яного чаю, каша з злаками, дві скибочки свіжого ананаса
Обід: порція копченої скумбрії з салатом з помідорів та огірків
Перекус: чашка компоту з ананасів
Вечеря: ананас із запеченою куркою
Сніданок: кава без цукру, фруктовий салат з ананасами та апельсинами
Обід: порція смаженої на грилі риби з листям салату, скибочка чорного хліба
Перекус: фруктовий йогурт
Вечеря: запечена риба з овочами
Сніданок: склянка солодкого, теплого і нежирного молока, крупи та трохи родзинок
Обід: рибний суп або рибні котлети
Перекус: дві скибочки свіжого ананаса
Вечеря: запечена риба з лимоном
Сніданок: злаковий йогурт, шматочок ананаса
Обід: рибний салат, маринований з буряком
Перекус: чашка компоту з ананасів
Вечеря: риба на підносі з грибами
Сніданок: кава та фруктовий салат
Обід: рибний салат з цибулею-пореєм
Перекусіть нежирним йогуртом
Вечеря: риба з овочевим соусом на підносі
Сніданок: кава з нежирним молоком, шматочок ананаса, каша з кашами
Обід: шпинат з рибою
Перекус: скибочка свіжого ананаса
Вечеря: запечена риба з помідорами та часником
Дієта з рибою та збитим молоком - 5 кг на тиждень
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка збитих вершків або збитого молока з низьким вмістом жиру, кава без цукру або підсолоджувач
Обід: 200 грам запеченої або смаженої риби, салат з ендівією з помідорами
Перекус: чашка збитого молока
Китай: змішаний салат (ендівія, перець, моцарела, йогурт)
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка сани або збитого молока, кава без цукру або з підсолоджувачем
Перекус: апельсин
Обід: 200 грам смаженої або запеченої риби, салат з огірків
Перекус: яблуко
Вечеря: 250 грам сиру, варене яйце, помідори
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка сани або збитого молока, кава без цукру або з підсолоджувачем
Перекус: чашка збитого молока
Обід: коробка тунця у власному соку, натуральна картопля
Густер: зупинка
Вечеря: змішаний салат (помідори, болгарський перець, моцарела, несолені оливки)
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка збитих вершків або збитого молока, кава без цукру або підсолоджена
Перекус: яблуко
Обід: 200 грам смаженої або запеченої риби, салат із селери з морквою
Перекус: чашка збитого молока
Вечеря: 250 грамів дієтичного сиру, варене яйце, помідори
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка сани, кава без цукру або з підсолоджувачем
Перекус: чашка збитого молока
Обід: 200 грам смаженої або запеченої риби, салат з ендівією з помідорами
Перекус: яблуко
Вечеря: змішаний салат (ендівія, помідори, болгарський перець, яйце, йогурт)
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка сани або збитого молока, кава без цукру або з підсолоджувачем
Густер: зупинка
Обід: 200 грам смаженої або запеченої риби, салат з огірків
Перекус: чашка збитого молока
Вечеря: 250 грам знежиреного коров’ячого сиру, варене яйце, помідори
Сніданок: дві скибочки підсмаженого чорного хліба, чашка збитих вершків або збитого молока, кава без цукру або підсолоджена
Перекус: яблуко
Обід: коробка тунця у власному соку, дві натуральні картоплі
Перекус: чашка збитого молока
Вечеря: змішаний салат (ендівія, помідори, яйце, солоні оливки)