Худнемо в офісі! Секретар-інк
Ви хочете скинути кілька кілограмів? Не вагаючись ні секунди, ви ставите тренування в тренажерному залі у свій пріоритетний список. Ваша мета: відновити фігуру пісочного годинника якраз на весну.
Молодці! Але чи знали ви, що ваша робота також може допомогти зменшити зайву вагу? Ось 5 чудових порад від Pleasures.ca, щоб спалити 100 калорій на день в офісі:
Пройдіться погуляти і подихати свіжим повітрям з колегами. Ви, звичайно, не єдиний, хто хоче схуднути на роботі, чудова причина залучити своїх колег. Заведіть пішохідний клуб і запросіть їх поповнити ряди. Мистецтво поєднувати корисне з приємним.
Робота для вас?
Принесіть свій м’яч. Якщо ви вже використовуєте його під час тренувань у тренажерному залі, пам’ятайте, що м’яч для вправ також може допомогти вам досягти своїх цілей під час тренування. Як? 'Або' Що? Використовуйте його як офісний стілець. Більш зручний м’яч дозволяє краще контролювати рівновагу та зміцнювати основні м’язи та тонкий стан.
Рухайте ногами. Візьміть собі за звичку якомога частіше доставляти свої повідомлення всім колегам, які діляться вашим робочим простором або однією будівлею. Таким чином ви тренуєтесь, зберігаючи свої професійні стосунки.
Ігри на ноги та руки. Гойдаючи ногами, барабанячи пальцями та рухаючи руками будь-яких видів, усі ці маленькі нервові тики, за деякими дослідженнями, є прекрасним способом схуднення. Люди, які віддаються цьому руху, можуть спалити щонайменше 500 калорій на день або один кілограм на тиждень !
Вправляйте м’язи. Тримайте ваги в шухляді або прямо під робочим столом. Використовуйте кожну хвилину відпочинку для роботи з біцепсом. Під час розмови по телефону тонізуйте руки, носіть обтяжувачі щиколотки та робіть розгинання ніг. Всі ці дрібниці сприяють розвитку ваших м’язів і допомагають спалювати калорії.
Поділіться цією новиною!
Залишити коментар
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.