Худніть цілеспрямовано за допомогою дієти вихідного дня та структурного харчування, худніть швидко та здорово

Чи лише лецитин відповідає за голод і ситість?

Протягом багатьох років вчені знають багато про роль лецитину в організмі. До недавнього часу всі люди з надмірною вагою мали надії, що прийом його до гормону вирішить їх проблеми. Потім прийшло розчарування; надмірна вага - стійкий до лецитину. Прийом лецитину не допомагає, але те, що робить речовину впізнаваною в мозку.

Як можливо, що в Dr. Структурна дієта Барбадина не відчуває голоду?

Можливо, цілком можливо, що клітини організму добре харчуються

виробляють інший лецитин?
швидше виробляють лецитин?
не виробляють ніяких інгібуючих речовин?
відпустити додатковий прискорювач?

Ймовірно, нам доведеться почекати ще кілька років на відповідь, але дотепер ми можемо насолоджуватися смачною їжею структурного харчування і не знаючи на 100%, які гормони насправді посилають наше почуття ситості в мозок і дозволяють процесу нормально працювати.

Моя відповідь: тільки добре живлені клітини функціонують на 100%, і лише коли остання клітина отримає свої речовини, вона не буде на 100%.

Дієта, представлена тут, базується на цьому, а не на інших, що базуються на дії лецитину і хочуть продати нам завищені лецитинові таблетки.

«Але ряд інших факторів також відіграють свою роль - наприклад, низький рівень цукру в крові та певні гормональні процеси, а також втрата тепла тіла. Під час їжі рецептори вимірюють, чи переповнений шлунок, і посилають сигнали про насичення гіпоталамусу. Одночасно рецептори в кишечнику та печінці визначають поживність їжі ".

"Чесно кажучи, я не можу сказати багато про це", - говорить Ант'є Гал, речниця преси DGE, а також дієтолог. “Голод і ситість - абсолютно складна тема. Про це є різні спеціалізовані статті - і ще нічого не доведено на 100 відсотків ». Томас Елрот також знайомий з опитуванням.

Бо не тільки Томас Елрот, а й вони Німецьке товариство з харчування (DGE) вважає, що люди в значній мірі втратили доступ до свого почуття голоду, запитав Уве Ноп в ході опитування, в якому взяли участь більше 1100 людей. І 76 відсотків опитаних заявили, що знають свій справжній біологічний голод.

Не рахуйте ккал. але на вітаміни ... Прибуває.

Ви будете споживати менше калорій щодня, менше будете їсти щодня.

Який найздоровіший спосіб схуднути?

За допомогою [getall-link] можливе здорове зменшення жиру, яке забезпечує ваше тіло мінімумом калорій і максимумом життєво важливих речовин.

Окрім того, що ви втратите 2 кг всього за 2 дні, ви зробите лише щось корисне для свого тіла та своєї психіки.

Склад поживних речовин впливає на обмін речовин, дає тілу багато енергії і, крім втрати ваги, також забезпечує гарне волосся та красиву шкіру і, природно, адже схуднення без хімічних речовин - найкращий метод.

Але повернемось до мотивації - через ці 2 дні ви нарешті отримаєте потрібну мотивацію. Ви дізнаєтесь з перших вуст, що існують також дієти, які відразу передають ефект і бажання більшого.

Я знаю, що цей метод може бути надто повільним для втрати тим, хто має більше 10 кг жиру. Ну ... це, наприклад, 8 кг на місяць, не голодуючи, не здаючись і не ризикуючи, не чудовий результат?

Звичайно, ви також можете зробити невелику хитрість і частіше використовувати дієту вихідного дня, напр. 2 дні дієти та 4 дні перерви дорівнюють 10 кг на місяць.

Робіть те, що вам найбільше підходить. Завдяки рецептам дієт на вихідних ви отримуєте в руках інструмент, який може не тільки змоделювати ваше тіло, але й забезпечити мотивацію та катапультирувати вас з безнадії.

Дієта вихідних особливо підходить для:

Звичайні люди, які хочуть скинути 2 кг поспіхом
Кожен, хто хоче назавжди схуднути на 10 кг, 20 кг або 30 кг
Вегетаріанці та вегани
Користувачі палео дієти
Люди, які зараз переживають стагнацію на інших дієтах
Дієти, які втратили віру в успіх.

З невеликою зміною метод також задовольнив би користувачів “тонких під час сну”; коктейль особливо багатий білком; в оригіналі його п'ють опівдні, але користувачі СІС повинні випити його ввечері.

За допомогою цього методу ви минаєте неприємний ефект йо-йо при схудненні, ваше тіло встановить його на мінімум калорій, максимум життєво важливих речовин, що зробить це дуже повноцінно.

Кожен може уявити, що це означає для психіки. Мати відчуття, що ти контролюєш контроль ваги, дуже добре для тебе. І знати, що існує смачна альтернатива іншим дієтам, яка додасть вам сил та енергії, також добре.

Я підготував [getall-посилання тут - продукти (крім фруктів та овочів), які були складені, коштують менше 10 євро.

Завантажте список покупок на п’ятницю,

якщо ви хочете бути стрункішою та привабливішою з понеділка.

"Відкушуйте менше, замість того, щоб рахувати калорії. Припиніть рахувати калорії або зважувати їжу! Існує простий маленький повсякденний трюк, за допомогою якого можна схуднути, не змінюючи дієти ".

Такі поради розливають Інтернет.

Або: "Випийте склянку води перед їжею" - чудово - кожна таблетка для схуднення має такий ефект, її також слід приймати зі склянкою води.

Шкода, що автори ніколи не мали нападів голоду, нападів, пов’язаних з переїданням стресу, або відчуття неситості.

Багато хто занадто добре знайомий з емоційним харчуванням. Голод настає дуже раптово або люди їдять, не голодуючи, бо в нас відчувається неспокій. Навіть якщо ми починаємо їжу голодними, наше тіло не означає, що ми ситі.

У багатьох випадках психіка та гормони працюють проти нас.

Для багатьох “з нас” їжа здається єдиним виходом забути хворобливі чи незручні почуття та впоратися з дивними відчуттями. Для мене це більше пов'язано з визнанням та винагородою.

Їжа може виконувати дуже різні функції:

заспокоєний,
відволікає від самотності,
долає нудьгу,
підсолоджує гнів,
нагадує нам досвід, який ми знаємо з дитинства.

Незважаючи на те, що про це так часто усвідомлюють, це не виходить із добрими намірами.

Це як замкнене коло; думки завжди обертаються навколо того, їсти чи не їсти,

Втрата ваги, фігури та дієти. На цьому втрачається багато нашої енергії.

Ми постійно шукаємо нових рішень, збалансована дієта часом добре працює,

для багатьох з нас лише до наступного запою.

Маленький гріх може повернути 2 кг і тоді думки знову крутяться по колу - покаяння,

Почуття провини та смирення домінують над емоціями.

Радикальні обмеження, такі як суворі дієти, фізичні вправи та програми харчування, не пропонують рішення для емоційної харчової поведінки. Вони не можуть функціонувати постійно, навпаки; вони лише викликають неприємні відчуття, які можуть перерости в завали.

Як тільки нам в НЛП або поведінковій терапії рекомендують змінити старі звички, прикриваючи їх новими, фокус харчування слід перенести в інше місце; Відчуття досягнення та правильна мотивація повинні припинити тягу.

Якщо при правильному харчуванні наш апетит регулюється таким чином, що ми ситі цілодобово, але ваги все одно показують на 1 кг менше на день, не буде можливості зголодніти.

Це те, що пропонує дієта на вихідних. Ми можемо їсти або пити дуже ситно і смачно 4 рази на день, адже це коктейлі.

Коктейлі готуються за 3 хвилини, вам потрібна лише пара продуктів із магазину здорової їжі або аптеки, але ніяких хімікатів, жодної купи дива.

Поступово виникає проблема; хоча зазвичай можна втратити 2 кг за вихідні, дієту не можна продовжувати більше 3 днів.

Щоб не пускати тіло на задній пальник.

На жаль, при всіх дієтах наш організм підозрює небезпеку через 4-5 днів і готується до ще гірших часів; все, що ми споживаємо, зберігається як запас і потрапляє на наші стегна.

Ось чому 2-3-денна дієта є оптимальною в усіх відношеннях.

Існує багато думок, що однієї дієти недостатньо для схуднення.

Чудово, що нарешті можна так легко схуднути. Особливо [getall-link є блискучим. З нею я безперервно втрачаю вагу - за останні 6 тижнів це було 9 кг, я отримую задоволення від бігу - щоранку на порядку денному 1 година ходьби.