5 найкращих дієт у всьому світі!
Гість-блогер
Після святкового сезону, насиченого продуктами, початок року може бути трохи складним для фігури: повернення до роботи, аперитиви з друзями та сусідами, яких ми не бачили під час Різдва, надмірне вживання жирних продуктів (сир, тістечка) та з високим вмістом калорій (цукерки та шоколадні цукерки), принесені колегами або погризані в дощову неділю .... Якщо все це, безумовно, дуже приємно для наших жадібних шлунків, це не обов'язково для здоров'я ....
Щоб вести вас у вашому пошук здорової їжі, шукали у туристичному блозі eDreams найкращі дієти з усього світу. Відкрийте їх, запишіть і скуштуйте, щоб вийшов смачний 2014 рік:
1) Критська дієта: смаки та аромати Середземномор’я
Уявіть собі суху землю, багату мінералами, постійно освітлену сонцем; з На крутих схилах переважають мигдальні дерева, рівнини, заповнені оливковими деревами та виноградниками..Хребет - це неймовірний запас вітамінної їжі: ароматні овочі, інжир, мед, лимони, зелень, вино ...
джерело: Litsa Nicola через pinterest
Тут приготування просте: томатний салат, политий краплинкою оливкової олії, склянка вина, равлики в оцті, омлет з травами, трав'яний чай з квітами, свіжий інжир з медом, восьминіг і баранина, приготовлені на грилі на деревному вогні, фаршировані кабачки Не потрібно екстравагантних соусів або великої кількості інгредієнтів..критська дієта сприяє простоті, традиціям та якості. Щоб дотримуватися його належним чином, наполягайте на сніданку та зменшуйте кількість їжі протягом дня (вечеря повинна бути легкою .)
Улюблені страви критської дієти: оливкова олія, хумус, овече або козяче молоко, хумус, листя лози, фаршировані рисом, кмин, хліб, мак, оливки
джерело: Litsa Nicola через pinterest
2) Кавказька дієта: на довге життя
У Кавказьких горах є щось заспокійливе ... так само, як його пляжі мають неймовірну природну красу та спокій ... це, мабуть, тому завжди вважався країною довголіття.
джерело: pinterest
Його мешканці знають, як використовувати найкращі рослини для складання рецептів для молоді: супи та овочеві рагу (капуста, кульбаби, цибуля, шпинат), змішані зі спеціями. Вони їдять трохи м’яса, але багато риби та кукурудзяного хліба. Що стосується фруктів і горіхів, їх вживають рясно, природним шляхом або у вигляді соку.
Улюблені страви кавказької дієти: лоббіо (страва з горіхами та червоною квасолею), вино, чай, сирне масло, збиване масло (створене з баранячого жиру), сок (місцевий фруктовий сік) та йогурти.
джерело: pinterest
3) Північна дієта: риба та ягоди для здоров’я заліза
Скандинави мають репутацію сильних і стійких. Безперечно, це пов’язано з їх чудовою дієтою, багатою оліями та вітамінами, необхідними для повноцінного функціонування організму.
джерело: pinterest
Риба та будь-які морепродукти в розширенні є основною їжею. Риба жирна, нежирна, в соусі, з картоплею, капустою, морквою, крупами... Мешканці країн Півночі споживають його без міри, зберігаючи стрункі тіла. Дійсно, риба дуже легко засвоюється і має хороші жири, які неможливо зберігати. У той же час, молочні продукти широко споживаються.
Улюблені страви нордичної дієти: лосось, чорний хліб, йогурт, риб’ячий жир, ягоди (чорниця, чорна смородина, журавлина та ін.)
джерело: pinterest
4) еквадорська дієта: повага давніх традицій
Еквадорці відомі своїми численними столітниками. Це, мабуть, пояснюється мирне і чисте повітря від гір, а також до дієти, багатої клітковиною.
джерело: pascale giraud через pinterest
Еквадорці споживають багато свіжих овочів і фруктів (горох, морква, перець, помідори, квасоля, екзотичні фрукти, банани), а також усі види круп (кіноа, рис, кукурудза тощо), а також насіння (каштани, горіхи ...). Вони їдять мало м’яса (змія, кабан, індичка, свинина тощо)
Улюблені страви еквадорської дієти: Cuy (морська свинка на грилі), юка (маніока з бульбами), сушена риба, шоколад та емпанади (гарніровані кукурудзяні оладки)
джерело: pinterest
5) Японська дієта: між дзен і ощадливістю
Японці завжди знали, як поєднувати традиції та збалансованість. Супи, риба, водорості, рис, насіння дрібно готуються і ретельно готуються в невеликих дозах, щоб привчити організм до малої асиміляції. Ця дієта приносить їм довге життя та міцне здоров’я.
джерело: Марія Устян через pinterest
На маленькому острові Окінава можна виявити, зокрема, найбільшу кількість сотень у світі (середня тривалість життя 86 років для жінок та 83,5 років для чоловіків), безсумнівно, завдяки їх дієті на основі рису, сої та чаю (багатих антиоксидантами) та сирої риби (багатих омега-3 та магнієм), а також їхній звичці готувати страву, завжди відчуваючи голод.
Улюблені страви японської дієти: тофу, соя, зелена чайна, червона квасоля, чорні гриби та огірок
джерело: Марія Узтян через Pinterest