Худніть повільно і здорово, навіть якщо кілограми у відпустці штовхають вас на втрату ваги та харчування
Сьогодні у мене був тест на фігуру, і, на жаль, у відпустці було 2,6 кілограма.
Старі програми одразу ж знову почали хвилюватися в мені. Моя перша думка полягала в тому, що я мав би спершу піти на короткий піст, або провести фруктовий тиждень з трьома фруктовими прийомами на день, або три дні рису, щоб якомога швидше відійти від кілограмів.
Все це дуже швидко протікало в моїй голові до появи великого HALT. Це були мої давні помилки, які мій ублюдок намагався переконати мене зробити ще раз . Якби я послухався його, я швидко повернувся б до старої спіралі, в якій набирав би все більшої ваги.
Якби мені зараз сісти на радикальну дієту, і ці приємні пропозиції про сволочі не є нічим іншим, наслідки були б:
- Я швидко втратив би багато води, а разом із нею і багато кілограмів.
- Я б знизив свій метаболізм.
- Я був би в надзвичайно поганому настрої протягом тижня, бо весь час був би голодним.
- У мене не було б сил займатись і втрачала б м’язову масу.
Результатом буде повномасштабний ефект йо-йо. Мій метаболізм буде порушений і працюватиме за програмою жорсткої економії, а це означає, що я споживаю лише мінімум калорій. Втрачена м’язова маса сприяє тому, що я споживаю менше калорій. Тож надлишок калорій відразу осідає на стегнах у вигляді жиру. Оскільки метаболізм перебуває в економному режимі, я б набрав вагу навіть за звичайної дієти. Це призведе до наступного шоку, і я перейду ще тиждень радикальної дієти. Карусель рухалася, метаболізм порушувався, м’язи зменшувались, і я продовжував набирати вагу.
Це сценарій жахів, у якому я, на жаль, жив багато-багато років. Як схуднути назавжди, здорово та з гарним настроєм, я маю на увазі Айкум дізнався.
Я ніколи цього не забуду схуднути здоровим також схуднути назавжди засоби і тому залишаються спокійними та розважливими.