Дієти, рецепти та дієта для схуднення Деміс Руссос
швидкі дієти, легкі дієти, ефективні дієти,
Дієта Деміса Руссоса
Його дієта заснована на вживанні таких продуктів, як фрукти, овочі, молочне та нежирне м’ясо. Він обрав здорову дієту, а не сувору дієту, девіз якої: "голод". Точніше, художник подавав 3 основні страви щодня, а між ними 3 закуски. Всього 6 місяців! Здається, це багато, але організм не зазнає тортур, як це роблять різкі дієти! Таким чином швидкість метаболізму збільшується, тобто більше калорій споживається лише завдяки простому функціонуванню організму.
- свіжий грейпфрутовий сік або яйце;
- салат з ікри, тертий селера;
- нежирний сир або йогурт
- салат, сирі або парові овочі, без солі (брокколі, шпинат, кабачки, спаржа, зелена квасоля, селера, огірки, брюссельська капуста, цибуля-порей та ін.), приготовлені з лимонним соком або дієтичним соусом з винегрету.
-нежирний сир або йогурт
- курка, біла, на грилі, копчена, на пару, без солі;
- соус з високим вмістом білка (білий соус з сиром або йогуртом)
Вечір перед сном: 4 рази на тиждень, склянка знежиреного молока;
Якщо ви хочете подати м’ясо (скільки завгодно), включіть в меню овочі (скільки завгодно), але ця харчова комбінація не буде їсти хліб та інші каші. Повністю не заборонено вживати жири (навіть насичені, наприклад, вершкове масло), але рекомендується вживати їх у невеликих кількостях, а не з будь-якою їжею (наприклад, хліб з маслом, тому що це робить вас жирним).