Худніть разом з рисом і їжте менше калорій
Худніть за допомогою рису, вірніше, їжте менше калорій разом з рисом
Перш за все, ми хотіли б подякувати Американському хімічному товариству. Оскільки дослідники цього суспільства з’ясували, як ми можемо втратити вагу тіла, вживаючи рис.
Дослідники з’ясували, що додавання кокосової олії до простих вуглеводів у рисі створює стійкий крохмаль. Людський організм не може повністю засвоїти цей крохмаль і перетворити його в енергію. Це зменшує кількість споживаних калорій до 40%. І добре в цьому те, що смак і насиченість не змінюються.
Азіати відкрили цей фокус набагато раніше, ніж ми, європейці. Чому азіати не борються із зайвою вагою, як це роблять ми, європейці чи навіть американці. По-перше, тому, що вони їдять багато рису, і раніше з’ясували, чи можна використовувати кокосове масло перед тим, як готувати рис
додається, кількість калорій у рису зменшується.
Багато страв також включають такі гарніри, як рис. Наприклад, як рисове м’ясо бабусі, наприклад. Але, як і більшість гарнірів, рис також містить багато крохмалю, який організм негайно перетворює на цукор, який в кінцевому рахунку відповідає за надлишкову вагу.
Підготовка:
Доведіть воду до кипіння, додайте чайну ложку кокосового масла і півсклянки рису. Варіть рис приблизно 20-25 хвилин, а потім поставте його в холодильник приблизно на дванадцять годин. Потім розігрійте рис в мікрохвильовці, щоб він став приємним і пухнастим.
2 думки на тему "схуднення за допомогою рису"
Привіт, Яна
Тривалий час холоду 12 годин потім змінює водневі зв’язки, і розчинний крохмаль також стає стійким крохмалем. Рис втрачає приблизно від 10 до 15 відсотків своїх вуглеводів і, отже, значно нижчий у калоріях - інформація про це коливається (залежно від сорту рису, але дослідження все ще тривають) від 40 до 60 відсотків скорочення!
Чому рис повинен простояти в холодильнику 12 годин?
Заздалегідь дякую 🙂