Худніть, розважаючись
MaFamilleZen> Блог> Mon Couple & Moi> Побалуйте себе> Здоров'я та краса> Худніть, розважаючись. Наш стенд для випробувань засобів для схуднення.
Brigitte Tixier, 25.05.2011
Але так, схуднення під час бенкету можливо. Секрет схуднення - ніколи не бути голодним і потурати собі, щоб уникнути розчарувань. Є соковиті страви та вишукані закуски, що поєднують смаки та контрольоване харчування. Ось ті, які ми перевірили та полюбили.
Програми для схуднення
Кухонна дієта, все доставляється додому
Науковий експерт - доктор Лоуренс Плумі, дієтолог та дієтолог в лікарні Некер Енфантс Мейладс. Рецепти готує шеф-кухар ізоряного ресторану Mirazur Мауро Колагреко. Його кредо, смак, текстури та делікатність.
Свіже та готове меню доставляють до вашого дому на тиждень. Ми протестували 7-денну програму, від сніданку до їжі до закусок, все добре, так справді добре. Ми абсолютно не відчуваємо, що сидимо на дієті, особливо коли отримуємо шоколадні батончики та квадратики шоколаду !
Невеликий огляд страв: гребінці, обсмажені кокосові боби та цвітна капуста з беконом та піментос дель пекільо, різотто примавера, обсмажені овочі з курячої грудки із зеленим соусом із анісу, вегетаріанська лазанья, салат зі свіжих фруктів ... Справжня кухня, вишукана та смачна.
Як це працює ? Ми вибираємо свою програму в мережі, ми вибираємо продукти та робимо замовлення. Дієтолог може направити нас по телефону. Доставка відбувається на наступний день у Парижі, через два дні в провінціях, тоді дієтолог-консультант зв’язується з нами для здійснення першої консультації.
НАЙБІЛЬШЕ: Будь доставлений додому. Ніяких покупок чи кулінарії робити, бенкетувати і мати право на солодощі, щастя.
Кухні, 0811 622 512, www.kitchendiet.fr
Від € 13,70 на день, посуд вагою 270/280 г, гарнір включений, додаткова доставка, € 9, за доставку.
Форкінг Все готово, і ви їсте лише виделкою
КОНЦЕПЦІЯ: Дозволяється все, що ви можете з'їсти ввечері виделкою (без обману), або назва роздвоєння. Програма базується на хронологічному харчуванні, вимагаючи легкої їжі ввечері, коли травлення найгірше. Ми їмо те, що хочемо, вранці та опівдні (обґрунтовано), але ввечері обмежуємо споживання калорій смачними та сатиетогенними стравами, які включають білки, крохмаль, та крохмаль та овочі.
Рецепти розроблені шеф-кухарем Бруно Олівером з відмінною якістю продукції. Всі вони мають більше смаку, Перець еспелет, кріп, куркума, шматочки тонких дрібних дрібних шматочків, невеликі шматочки цукатів. Все готується на пару, щоб зберегти поживні речовини в їжі. Ми скуштували всі страви, і всі їх полюбили так! Мусака з риби, хек із сочевиці, ковдра з риби, гарбузова лазанья ..., наша улюблена.
Програма проходить під керівництвом комітету експертів: Енн Софі Джолі, президент Національного колективу асоціацій ожиріння, Жан Мішель Борис, ендокринолог та дієтолог, Монель Мюнтлак, лікар та фармацевт, та дієтолог Ентоні Берту та лікар французької команди з триатлону.
НАЙБІЛЬШЕ: Всі страви смачні, винахідливі, з достатньою кількістю соусу, і ви абсолютно не голодні.
Розгалуження, www.forking.fr, 300 г страв від 4,50 до 6,50 євро, в Daily Monop, місто Карфур, міське кафе Carrefour, Lafayette Gourmet, Proxy та на сайті.
Читати: [amazon-product text = "Пообідати виделкою: нове мистецтво добре харчуватися" type = "text"] 2226157328 [/ amazon-product].
Легкий для читання, веселий та добре написаний, там пояснюється весь принцип програми Forking. Ви також можете отримати багато дієтичної інформації про дозволені продукти, рецепти, поради, щоб не зламатися ...
Іван Гаврилов та Софі Трофф у Albin Michel, 213 сторінки, 15 євро.
Готові страви для схуднення
Ваговики: Равіолі з лосося
Макарони, приготовані до досконалості, міцні в потрібній кількості, і ви можете відчути запах лосося, який не потонув у рікотті. У супроводі шпинату це приємна повноцінна їжа, яка не є несмачною стравою для схуднення.
Споживання калорій: 8 одиниць Pro Points або 296 калорій на 290 г.
НАЙБІЛЬШЕ: Завдяки 3% жиру та варінню за 2 хвилини в мікрохвильовці, це блюдо завжди у вас під рукою.
Ваги, спостерігачі за вагою, пельмені з лососем з вершковим шпинатом, 4,35 євро в супермаркетах у свіжому відділі.
Трієт: Креветки з рисом басмати
Тверді і дуже свіжі креветки (19%), рис, не пережарений, і не підсмажений з зернами, які відокремлюються для смачної страви і з достатньою кількістю соусу. Нехай вас не лякає термін коломбо, це не болить.
Споживання калорій: 288 калорій на 320 г з жиром менше 3%. Провести 6 - 7 хвилин у мікрохвильовці.
НАЙБІЛЬШЕ: Однозначно смак і відсутність пальмової олії.
Рисові креветки, коралова сочевиця та овочі в стилі Колубо, Тіріє, 4,05 євро за лоток на 320 г
www.thiriet.com
Заміна їжі
Гейлорд Хаузер: Моя їжа для схуднення, шоколадний лісовий горіховий крем
Невгамовне бажання десерту? Замість того, щоб сумно їсти натерту моркву без соусу і мріяти лише про шоколадний десерт, їжте лише десерт, він служить їжею. А десерт - це гладкий крем з хорошим горіховим смаком. Ніяких розладів з боку цукру, оскільки він підсолоджений при 0 калоріях стевією, смак солодки якої абсолютно не відчувається.
Споживання калорій: 202 калорії на лоток на 200 г, гарантовано не містить ГМО.
НАЙБІЛЬШЕ: Білки, 12 вітамінів та 11 мінералів для задоволення рекомендованої добової норми.
Гейлорд Хаузер, моя страва для схуднення, шоколадний крем з лісовим горіхом. Упаковка з 3 кремами, середня ціна, 6,13 євро.
www.gayelord-hauser.fr
Гейлорд Хаузер: Моя перерва для схуднення, квадрат молочного шоколаду
Тоді відчуття голоду о 17:00 страшне. Яблуко - це добре, але яблуко кожен день - трохи сумно. Маленький квадрат шоколаду? Заборонено! Якщо це не делікатес, який вивчався для ... збереження його фігури. Карамель, покрита молочним шоколадом, а також харчові волокна, стевія для цукру та білка, щоб затримати вас. Непогано як покарання.
Споживання калорій: 1 квадрат 20 г = 72 калорії, коли ми знаємо, що плитка 100 г шоколадної плитки дорівнює принаймні 232 Ккал, ми більше не вагаємось. Без ГМО.
НАЙБІЛЬШЕ: Надзвичайно практичний формат квадратів, які легше засунути в кишеню (для бігу) або сумку, ніж бруски.
Ma Pause Minceur Молочний шоколад квадрат Gayelord Hauser, єдина ціна 6,68 євро.
www.gayelord-hauser.fr
Супер дієта: органічний бар Actimincyl
Але так, коли ви любите органічно, ви також маєте право на бар для схуднення. Лабораторії Super Diet, що спеціалізуються на натуральних натуральних харчових добавках, пропонують свої карамельні батончики. Справжнє ласощі, яке є і ніжним, і чітким, є міні-зерна рису.
Споживання калорій: З високим вмістом білка (10 г) для природного посилення ситості та повною клітковини для сприяння транзиту (5,5 г), він становить 135 калорій за плитку 36 г.
НАЙБІЛЬШЕ: Для 2 придбаних батончиків друга половина ціни до 30 червня 2011 року.
Супер дієта, органічний бар з високим вмістом білка Actimincyl, середня рекомендована ціна 2,50 євро за бар.
www.superdiet.fr
Делікатеси під пильним наглядом
Карелея Спред
Тож це великий успіх. Так само добре, як зірка-спред, принаймні в MaFamilleZen, включаючи дітей, ось що ми думаємо. Ні пастоподібний, ні жирний, він має хороший горіховий смак. Користь полягає в калоріях - 475 на 100 г для крему Karéléa проти 530 калорій для легендарного крему. Оскільки цукор замінюють Мальтиволом, він приносить на 40% менше калорій. Дуже помітно.
НАЙБІЛЬШЕ: Оскільки він м’якший за інші спреди, він поширюється легше, тому ми використовуємо менше.
P Карелея поширилася, 4,64 євро за 400 г, продається в супермаркетах.
Березовий цукор Вівіс
Він має колір і хрусткість цукрового піску, таку ж солодкість із 40% менше калорій! Ми скуштували його в йогурті, вичавленому лимоні, компоті, він любить як гаряче, так і холодне, входить у фруктові салати або джеми і завжди залишається ідеальним. Справжній друг.
Будьте обережні, при тривалому варінні зменште кількість на 30-50% порівняно з рафінованим цукром, оскільки його підсолоджуюча здатність зростає із нагріванням. І до того ж це економічно !
НАЙБІЛЬШЕ: Це рекомендується UFSBD, Французьким союзом здоров’я порожнини рота, оскільки це зменшує ризик виникнення порожнин на 85%.
Березовий цукор у пачці, Vivis, 250 г, рекомендована ціна 3,79 євро в супермаркетах, дієтична секція, www.vivis.fr
Споживати без обмежень
Тейсер 0% цукру та калорій
Щоб ви могли пити стільки сиропу, скільки захочете, не приймаючи ні унції, навіть уві сні ви б про це не думали. Ну, це зроблено завдяки стевії та 8 смакам, доступним для насолоди ненажерливістю. Ми випробували лимон, дуже почесно. Можна також використовувати в коктейлях та у фруктовому салаті.
НАЙБІЛЬШЕ: Скляні або залізні пляшки можна нескінченно переробляти.
Тейсер 0% цукру та калорій, € 2,55 за банку об’ємом 60 л і € 2,45 за пляшку об’ємом 1 л.
www.teisseire.com
Потрібно прочитати
Навчіться худнути по-іншому
Виходячи із спостереження, що деяких спеціалістів цікавлять лише калорії, а інших лише психологічні аспекти, ця книга написана двома лікарями *, які розробили комплексний та інноваційний підхід до поведінкового харчування.
Це дозволяє зрозуміти і управляти своїми емоціями, щоб уникнути переїдання. У цій книзі вони пропонують збалансовану програму, а також прийоми, щоб залишатися мотивованими та адаптувати свій раціон за будь-яких обставин: святкові страви, у ресторанах, на ходу. Вони також вчаться дотримуватися дієти з певною патологією (діабет, гіпертонія ...) і дають ключі до стабілізації.
Книга рясніє порадами та підказками, конкретними прикладами пацієнтів, таблицями калорій та інформацією про різні продукти харчування та їх харчове споживання. Надзвичайно зрозуміла і практична книга, спочатку призначена для пацієнтів із ожирінням, але яка буде корисна тим, хто хоче навчитися худнути по-іншому.
[amazon-product text = ”Експерти: Втрата ваги за допомогою поведінкового харчування” type = ”text”] 2916878645 [/ amazon-product], * Доктор Єва Віллемур (спеціаліст з управління поведінкою, зокрема, при ожирінні) та лікар Ерік Менат (випускник дієтології та захворювань харчування), видання Тьєррі Суккар 303 сторінки, 15,78 євро.