Худніть швидко і легко за допомогою картопляної дієти - Fem-Lifestyle
Сьогодні ми говоримо про картопляну дієту, адже вона обіцяє швидке схуднення без голоду та стресів. Чи справді це працює і наскільки це здорово, ви можете дізнатись нижче в тексті. Веселіться під час читання.
Схудніть за допомогою картопляної дієти: так це працює
Як випливає з назви, картопляна дієта - це моно дієта, в якій подають переважно картоплю. Існують різні варіанти картопляної дієти, всі вони різного ступеня важкості. Суворіші версії дозволяють лише кварк та яйця як гарнір, але овочі, нежирне м’ясо, салат або деякі фрукти також дозволяються для деяких видів. Важливо, щоб усі страви готувались з низьким вмістом жиру.
Якщо вам не хочеться снідати вранці до страви з картоплі, ви також можете вибрати цільнозернову вівсяну кашу з знежиреним йогуртом та свіжими фруктами або дві скибочки цільнозернового хліба з сиром. Картопляна дієта також вимагає багато пиття: два літри води і несолодкий чай на день.
Як схуднути за допомогою картопляної дієти:
У картоплі майже немає жиру, зате багато вуглеводів. Вони довго тримають нас ситими та гарантують, що під час дієти ми не потрапимо в голодну яму. Результат: Ви можете втратити до кілограма на день без стресу та голоду.
Але: картопляна дієта має і недоліки
Великий недолік картопляної дієти: Ви швидко худнете, але спочатку втрачаєте лише воду і відсутність жиру. Причина: картопля містить багато калію, який виводить організм. Запас мінеральних речовин і вітамінів також не збалансований при такому односторонньому харчуванні.
Перш за все, бракує заліза, але засвоєння жиру також занадто низьке, що може спричинити брак поживних речовин. Якщо після картопляної дієти ви повернетесь до свого звичного раціону, набридливий ефект йо-йо загрожує.