Худніть швидко і не позбавляючи себе (оцінка 2 місяців Fast-5) Мінімалістський ярлик
Зараз час другого оцінювання.
Почнемо негайно з ...
• Заходи від лютого 2012 року
- 2011-12-05: стегна до пупка (103,4 см) - сідниці (108,4 см)
- [проходить місяць]
- 06.02.2012: стегна до пупка (99,3 см) - сідниці (106,4 см)
- 2012-02-13: стегна до пупка (99,4 см) - сідниці (105 см)
- 2012-02-13: стегна до пупка (97,6 см) - сідниці (105,3 см)
- 27.02.2012: стегна до пупка (98,3 см) - сідниці (105 см)
- 2012-03-05: стегна до пупка (96,3 см) - сідниці (103,7 см)
На фотографіях результат від місяця до наступного не очевидний. Але цифри обнадійливі.
Щоб зазначити це Зараз я дозволяю собі незначні відхилення, особливо по суботах, коли в другій половині дня друзі багаті смачною їжею, я перериваю пост на годину-дві раніше і не їжу ввечері,.
У мене немає ваги вдома, однак я пішов до лікаря 24 лютого (для отримання щорічного сертифіката для занять спортом, інакше не проблема. 🙂), мене зважили на 86 кг.
Зверніть увагу, що 20 листопада 2011 року я це робив 93.
Отже, загалом 7 кілограмів, втрачених за два місяці, поїдаючи все, що мені подобається! 🙂
• Що сталося з голодом ?
Я не очікував цього, але в середині місяця воно знову клацнуло.
Відчуття переходу до додатковий етап адаптації до рівня почуття голоду. Після 7 тижнів практики це дивно.
Це дуже просто, я вже не знаю, що таке голод !
Я трохи перебільшую, але іноді відчуваю, як живіт порожній, можливо, легке булькання один-два рази на день, але Я більше не можу це назвати "голодом".
Я почуваюся настільки добре, коли постую зараз (це пояснюється виділенням гормонів, які роблять вас оптимістом istic), що я іноді кажу собі, трохи зловживаючи під час їжі, кажучи собі: Я не можу дочекатися завтра, що я голодна !
Я, який кілька місяців тому був не в змозі навіть спокійно мислити в очікуванні полуденної трапези! Це досить вражаючий психологічний розвиток, прийом їжі вже не під фізіологічним тиском, а для чистого задоволення...
Інші, безумовно, зможуть засвідчити те саме явище, тому що ...
• Наслідується періодичне голодування
Не менше п’ятеро людей сказали мені спробувати періодичний піст після виявлення мого підходу.
Кожен практикує це за різними протоколами та з різними цілями:
• Одна - мама-веган, яка доводить нам, щоми можемо мати сімейне життя і незвичний спосіб життя (так так, Adeline, я говорю про тебе 😉)
• Інший - спортсмен із майже палеолітичною дієтою і віддав себе місяць для перевірки вплив періодичного голодування (в 16/8) на сила і бадьорість м’язів.
• Ще один останній, надмірна вага та жадібний тато, починає свою адаптацію, поступово переходячи від “швидкого”. Він навіть знав встояти перед спокусою піци це було поза його вікном електроживлення. Вперше це трапляється, я знаю, наскільки ми можемо пишатися! Молодці! 😉
Якщо ви знаєте когось, кого може зацікавити такий спосіб харчування, будь то припинення ожиріння, відновлення енергії або зміцнення здоров’я, тоді поділіться цим невеликим звітом у Facebook, Twitter або електронною поштою. Якщо мій покірний приклад може спонукати інших ставити під сумнів їх спосіб життя і трансформуватися на краще, тоді мій блог досяг своєї мети. 🙂
Якщо ви один з тих, хто намагається переривати голодування, Закликаю Вас розмістити тут свій особистий звіт.
Якого методу періодичного голодування ви дотримуєтесь? Ти де ? Що ви бачите цікавого поки що? З якими труднощами стикалися ?