Худніть швидко на весілля за 10 тижнів Вундервейб
Швидко худніть на весілля: за допомогою весільного тренування від особистого тренера Майкла Ліммера ви зможете досягти своєї весільної фігури за 10 тижнів і справді сяяти нареченою.
Фото: yoh4nn/iStock
Швидко скиньте вагу для весільної фігури за допомогою весільного тренування
- За кілька місяців ти можеш сказати так чоловікові своєї мрії і ти бажаєш собі виглядати настільки красиво в той день, що у твого майбутнього чоловіка буде дух від того, щоб бачити тебе нареченою?
- Бажання швидко схуднути на весілля, щоб мати можливість сяяти красивою фігурою нареченої в казковій весільній сукні, дуже зрозуміло. Ясно одне: мета красивої фігури нареченої не може бути досягнута без тренувань.
- Тим геніальніше, що зараз є міжнародний особистий тренер Майкл Ліммер розробила спеціальну “Весільну зарядку”, за допомогою якої кожна майбутня наречена зможе спокійно досягти своєї мрії за 10 тижнів..
Привіт, весільна фігура! Ось так працює весільна зарядка
Весільна тренування Майкла Ліммера дійсно включає легкі спортивні вправи, які кожна жінка може розслабити і робити вдома. Вони пояснюються на прекрасних фотографіях та коротких відео, на яких Майкл Ліммер сам виконує вправи.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Протягом 10 тижнів ці вправи поєднуються в десяти різних колах. Залежно від того, наскільки ви підготовлені на початку весільних тренувань, ви можете вибрати різні рівні складності.
Ось приклад схеми весільних тренувань для початківців:
Весільна фігура через 10 тижнів - кола вправ "Весільна тренування" повинні це зробити можливим!
Фото: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag
Ви можете переконатися, наскільки легкі ці вправи за допомогою цих трьох вправ із Весільного тренування:
Вправа №1 для весільної тренування: постійна хруст
- Ви виконуєте хрускіт стоячи.
- Це означає: Під час динамічного руху ви зближуєте коліна і лікті по діагоналі на рівні середини тіла.
- Постарайтеся, щоб ваші рухи були плавними.
Фото: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag
У цьому відео Майкл Ліммер показує, як працює стояча криза:
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Вправа №2 для весільної тренування: віджимання на колінах
- Вставте в положення нахилу на колінах.
- Схрестіть литки і тримайте верхню частину тіла в стабільному положенні, розставивши руки на ширині плечей.
- Тепер спробуйте досягти якнайнижчого положення верхньої частини тіла з прямою спиною.
- Завжди стежте за тим, щоб спина була прямою, а голова на одній лінії з хребтом.
Фото: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag
У цьому відео Майкл Ліммер показує, як працюють віджимання на колінах:
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Вправа на весільну тренування №3: чотиринога підставка по діагоналі + хрускіт
- Вставте в чотириноге положення.
- Переконайтеся, що спина випрямлена, активно напружуйте живіт і тримайте голову на одній лінії з хребтом.
- Тепер спробуйте витягнути одну ногу горизонтально назад, а діагональну руку вперед, не даючи корпусу нахилятися вліво або вправо.
- Витягнута нога утворює продовження осі вашого тіла, витягнута рука знаходиться на рівні голови.
- Тепер ви робите хрускіт на рівні середини тіла і зближуєте коліна і лікті.
- Свідомо звертайте увагу на активне напруження живота.
Фото: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag
У цьому відео Майкл Ліммер показує, як працює чотириногий стенд із Crunch:
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Весільні тренування доповнюються порадами з лікувального харчування та смачними рецептами, такими як салат з редьки та краба та сковорода з брокколі в азійському стилі з медовим тофу. Втрата ваги може бути дуже смачною:)
Також є 10 порад краси від візажиста Анни Шарль, яка розповідає майбутнім нареченим, як вони можуть найкраще побалувати свою шкіру, волосся та руки до свого великого весільного дня - для ідеального весільного сяйва та чудово красиве весілля, яке залишиться незабутнім для вас і вашого майбутнього чоловіка!
Через 10 тижнів до весільної фігури - за допомогою яких вправ для фітнесу це можливо, особистий тренер Майкл Ліммер пояснює в "Ідеальному весільному тренуванні".
Фото: Meyer & Meyer Verlag
Можливо, для вас також цікаво: