Худніть танцями! (Дієта, вага)
Привіт. Я хотів би скинути 5 кг-10 кг. Я вже змінив дієту і багато п'ю. Я танцюю близько 1 години на день. А тепер я хотів запитати, чи можу я схуднути за допомогою танців, тобто жодного іншого виду спорту.:)
5 відповідей
В основному ви худнете під час руху. Важливим буде дефіцит калорій і, можливо, ваш пульс під час танців. Сам по собі я не бачу труднощів, це може просто зайняти набагато більше часу, ніж тверді кардіотренування. Особисто я рекомендував би дві бігові одиниці на тиждень з короткими спринтами як інтермедію, тоді я думаю, що це йде швидше. У якийсь момент тіло звикає до одногодинного танцю, і ефект через деякий час перестає бути однаковим. Також слід зробити перерву!
це залежить від того, наскільки «сильно» ви танцюєте і що саме робите. звичайно, організм спалює калорії під час руху, навіть коли думає, сидить і спить. ви гарантовано спалюєте калорії за одну годину на день, але скільки саме сказати не можна. спробуйте, кожне тіло різне. ви побачите, чи зміниться ваша вага. якщо цього не стане менше, не починай менше їсти, це було б зовсім неправильно! якщо ви не худнете, спробуйте інший вид спорту, як біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді, йога тощо.
Звичайно, ви можете схуднути, танцюючи, але, звичайно, не з вузькими танцями;-) що ви маєте на увазі, як ви працюєте в поту.
так можна: D, але це насправді залежить. якщо ви тренуєтеся більше 40 хвилин без перерви, тренування на витривалість є, і спалювання жиру починається тоді, тому година цілком непогана:) але якщо ви все ще можете це зробити спокійно, збільште цей час;) однак ви повинні зазначити, що Ви також будуєте м’язи, які важать більше жиру і спочатку формуються до того, як почнеться спалювання жиру. Не важливо худнути швидко, але назавжди . триматися подалі від дивних вуглеводних дієт, ви втрачаєте кілька кілограмів води, але не жиру і відчуваєте слабкість, бо вам потрібні вуглеводи для енергозабезпечення, тоді спалювання жиру працює краще:) Щодо спалювання жиру стосується наступного: тренуйся на витривалість! сюди також входять танці:), а тренування м’язів - це збільшення ваги, отже м’язова маса;)
удачі вам і наполегливо; ви можете це зробити;)
Якщо ви робите це правильно, так. Під час танців всі м’язи напружені і тому тренуються. Я теж танцюю, але не КОЖНОГО дня. Я не набираю вагу (але, на жаль, також не худну). Однак якщо ви щодня змінюєте дієту і танцюєте, то я думаю, що ви худнете, бо танці справді виснажливі, якщо ви робите це правильно.
подібні запитання
Я хотів запитати, яка одна година танців у кімнаті допомагає схуднути.
Дякую за відповіді MFG Schwarzstern
Коли я щодня танцюю півгодини ?
Привіт Моїй дочці із зайвою вагою важко зайнятися спортом, насправді зовсім не так. Зараз вона просто худне, але, звичайно, це не спрацює без фізичних вправ, тому їй доводиться грати у Just Dance по 30 хвилин щодня (це дуже виснажує, каже навіть моя інша дочка, яка справді спортивна). Це хороший початок і чи допомагає вам схуднути? Дієта, звичайно, вже добре змінена.
Привіт ! Я танцюю і хотів знати, чи можна за допомогою нього схуднути. І хотів знати, чи худнете ви на стегнах від танців. Бо я думаю, що мої стегна надто жирні.
Я змінив свій раціон протягом 1 місяця і втратив близько 2-3 кг.
Тепер я відкрив свою любов до кави. Я його не п’ю щоранку. з трохи молока (з меншим вмістом жиру) і без цукру.
Чи це може перешкодити схудненню, чи я можу без вагань пити каву?
з 5 жовтня набрали 5 кг. хотів би знову скинути ці 5 кг. і це через 12 тижнів.
Однак я хочу лише споживати до 1000 калорій за ці 12 тижнів (іноді менше 1000 -> приблизно 3-4 рази на тиждень на додаток до здорового харчування (фрукти та овочі + кварк, йогурт, риба) і багато напоїв (біг підтюпцем, танцювати і працювати у вихідні (10 годин на день)
для мене: мені 24, ´w, низький 1,56 м і вага 55 кг
Як і у питанні, ви також можете багато втратити з танцями, тому що я люблю танцювати, і це було б повністю круто, і це було б приємно, якби ви могли дати мені кілька порад
Кілька тижнів тому я знову почав займатися.
Тим не менше, зараз я набрав понад 4 кг, і це не може відбуватися просто з м’язів. Коли я зробив більше крові, ок, але майже 5 кг?
Моя дієта залишилася незмінною, я звернув на це увагу і більше не їв. Насправді у мене трохи менше апетиту, і на даний момент я п'ю лише воду замість цукрових напоїв, як раніше.
З точки зору окружності (живіт, стегна, ...) нічого не змінилося ...
Наприклад, я очікував невеликого збільшення через м’язи та кров, але що може бути 5 кг приблизно за 4 тижні?
Я вже змінив дієту, але поки не займаюся спортом. я повинен сказати, що я ненавиджу спорт, і зумба буде гарною альтернативою. хто має досвід роботи з цим, і чи можете ви схуднути і підтягнути його? Зараз я перестав худнути (змінив дієту, схуд на 5 кг)
Я хотів би схуднути, точніше 5 кг. Чи знаєте ви здорову дієту, коли порівняно швидко худнете, якщо ви також займаєтеся спортом. До речі, після дієти я, як правило, зміню свій раціон.
Які у вас були найкращі враження від схуднення? Скільки часу вам знадобилося, щоб досягти ваги своєї мрії і скільки це було кілограмів?
Я хотів би схуднути на 10 кг. Нарешті я хотів би знову підійти до розміру 36, але, на жаль, я ще не встиг. Я знаю, як змінити свій раціон і багато займаюся спортом, але як правильно це робити: /
На даний момент я важу близько 72 кг і зріст близько 170 см.
Я дуже люблю танцювати, і зараз мені цікаво, чи можете ви схуднути від танців, і якщо так, то як часто протягом тижня вам слід танцювати?