Поради щодо харчування - Персональний тренінг Мейлен - Ніколь Джорді

Сильна ефективність допомагає знайти оптимальний для вас раціон і змінити це в довгостроковій перспективі.

Я переконаний, що сьогодні ми їмо занадто однобічно, занадто багато і занадто мало свідомо. Пора нашому суспільству повернутися до збалансованого та цілісного харчування. Далеко від порошків і таблеток, подалі від фаст-фуду та екстремальних дієт. Повернемося до більш натуральної, необробленої їжі та збалансованого харчування з овочами, салатом, фруктами, білками, вуглеводами та жирами.

поради

ProGenom

  • ПДВ.
  • Аналіз 8 відповідних генів
  • Оцінка ваших вроджених характеристик
  • Програма схуднення, адаптована до ваших генів
  • Більше 1000 продуктів харчування, оцінених за генами
  • Щоденне планування меню за генами
  • Безкоштовний доступ до порталу харчування
  • Ціна пакета, включаючи генетичний тест
  • вкл. 1-годинну консультацію
  • включаючи книгу рецептів

Генетичний аналіз ProGenom - схуднення відповідно до генів!

Дізнайтеся, як можна найефективніше схуднути за допомогою генетичного аналізу!

Швидше набирайте вагу за рахунок жиру або вуглеводів?
Кожен з нас має різні гени, деякі люди надто ефективно засвоюють жир через несприятливі гени, тоді як інші, навіть маючи в раціоні подвійну кількість жиру, з кишечника всмоктують лише необхідну кількість. Подібна ситуація і з вуглеводами.

Що для вас має сенс? Більше фізичних вправ або менше їжі? Яке співвідношення між силовими та витривалими видами спорту рекомендується вам?
Оптимальна кількість фізичних вправ також залежить від генів. Деякі дуже швидко втрачають вагу при регулярних фізичних вправах, а інші навряд чи помічають якісь зміни з однаковими зусиллями.

Аналіз 8 відповідних генних варіацій дозволяє відповісти на ці питання.
- включаючи оцінку 1000 продуктів харчування відповідно до їх генів
- Включаючи книгу рецептів зі 100 рецептами.

Яка програма підходить саме вам?

Ви можете дізнатися, яка програма вам підходить, завдяки новим можливостям людської генетики. З вашого генетичного профілю ви можете зрозуміти, яких продуктів слід уникати, а які - без вагань. Ви також дізнаєтесь про оптимальну кількість фізичних вправ та щоденні калорії, щоб швидко досягти бажаної ваги, а потім тримати це легко.

Скільки потрібно сил для спорту та витривалості?

У програмі схуднення, крім жиру, завжди зменшується м’язова маса; процес, який певні гени можуть погіршити. Щоб протидіяти цьому, люди повинні робити програму силових тренувань/нарощування м’язів різної інтенсивності під час схуднення.

Метаболічний

  • ПДВ.
  • включаючи анамнез
  • в т.ч. план харчування з метаболічним балансом
  • 4 особисті тренінги, включаючи дієтичний тренінг та тренінг, тривалість приблизно 60-75 хв
  • вкл. 2 тести складу тіла BIA
  • без аналізу крові (Unilab, приблизно 135 CHF, включаючи ПДВ)

Метаболічний баланс

Після безкоштовної первинної консультації проводиться детальний анамнез. Анкета буде заповнена запитаннями щодо здоров’я та питаннями щодо ваших харчових звичок. Також буде виміряна ваша вага та склад тіла.

Необхідний аналіз крові може провести сімейний лікар або в Unilab в Горгені або Дюбендорфі. План харчування буде складений на основі ваших показників крові, інформації про стан здоров'я та ваших харчових звичок. Почати його можна зі зміни дієти.

Перехід відбувається в 4 етапи:

Фаза 1: 2 дні детоксикації
Фаза 2: 14 днів строгої фази перетворення
Фаза 3: Фаза нарощування, тривалість індивідуально
Фаза 4: Етап технічного обслуговування

Загальна тривалість: приблизно 6-8 тижнів

Пакет включає 4 зустрічі приблизно по 60-75 хвилин кожна. Завершено навчання, адаптоване до фаз харчування, і окремі етапи детально обговорюються. Крім того, обговорюються та обговорюються суб'єкти фізичних вправ, глікемічний індекс, рівень цукру в крові, кислотно-основна речовина, вуглеводи, білки та жири.

Для моніторингу прогресу буде вимірюватися ваша вага та склад тіла. Ваше самопочуття також документується та контролюється. Ви відчуваєте голод, запаморочення тощо? Як там сон Як концентрація та продуктивність? Шкіра, травлення та багато іншого.?

В кінці дня дієта координується так, що вам не доведеться голодувати і мати достатньо енергії, щоб протистояти вашим фізичним навантаженням.

Мета цієї зміни дієти полягає в тому, щоб ви зрозуміли, коли є сенс їсти, що і скільки. Старі харчові звички також відкидаються, нові продукти випробовуються, а ваші харчові звички змінюються протягом тривалого періоду. Переключившись, ви отримаєте краще відчуття, яка їжа корисна для вас, а яка з меншою ймовірністю.

Для кого призначений метаболізм?

Підходить людям, які хочуть регулювати свою вагу, людям з проблемами травлення, шкірними проблемами, ревматизмом, діабетом 2 типу, високим кров’яним тиском, людям, які хочуть змінити свій раціон в довгостроковій перспективі, жінкам після вагітності та годування груддю, щоб повернути форму Люди, які хочуть досягти більшої продуктивності, концентрації уваги та кращого самопочуття за допомогою здорового та збалансованого харчування.