Худніть у відпустці 6 реалістичних порад та підказок
Гріх дозволений!
Ви можете справді схопитись за голову: спочатку ми робимо все тижнями для нашої нібито ідеальної фігури бікіні, аби знову вдарити її у відпустку. Через два тижні всі кілограми зазвичай повертаються, і ми злимося. Цього не потрібно. Насправді під час подорожей ви можете підтримувати своє тіло у формі або навіть худнути. Втрата ваги у відпустці звучить занадто добре, щоб бути правдою? Ми розкриємо 6 реалістичних порад та підказок, щоб це працювало.
Худніть у відпустці: так проект стає реалістичним
No1 Тримайтеся подалі від "все включено"
День класичного відпочиваючого за системою "все включено" виглядає так: сніданок з 8 до 10:30, закуски в барі з 11 до 13 години та обід з 13 до 14:30. Потім смачний напій та закуска біля басейну, перед тим як повернутися до обіду о 19:00 - зрештою, ви заплатили за це. Ви можете бачити, що за такої повсякденної рутини, в якій ви лише переживаєте від їжі до їжі, майже неможливо зберегти свою вагу - не кажучи вже про схуднення. Ви повинні врахувати це під час бронювання. Іншими словами: якщо ви хочете стежити за своєю вагою під час відпустки, тоді вибирайте номер зі сніданком або напівпансіоном. До речі, ви також набагато гнучкіші щодо свого розпорядку дня.
Ми хочемо подорожувати цими місцями у 2019 році
Трохи підказки: Їжа в готелях та ресторанах зазвичай менш корисна, ніж якщо ви готуєте її самостійно. Якщо у вас немає проблем самостійно готувати їжу під час відпустки, найкраще зняти власну квартиру або кімнату з міні-кухнею. Це не тільки економить ваші гроші, коли ви їсте, ви також можете точно вирішити, що покласти на тарілку.
No2 Уникайте рідких калорій
Смачна, холодна кола - справжнє задоволення, особливо при температурі вище 30 градусів. Але лише в перший момент, оскільки солодкі напої, на жаль, є справжньою відгодованою їжею, і ви помітите це на своїй фігурі досить швидко. Тож схуднути на канікулах, девіз: вода - твій найкращий друг! Якщо звичайна вода занадто нудна на смак, ви можете легко приправити напій. Просто наріжте кілька лимонних клинків, огірок або червоні фрукти. Він не тільки смачний, але ще й цілком корисний.
Так ви звикаєте до солодких напоїв
No3 Рухайся
Якщо ви ліниво проводите два тижні на шезлонгу біля басейну, ви, звичайно, не можете припустити, що втратите навіть кілограм у відпустці. Ось чому під час подорожей слід вправлятися достатньо. Або ви використовуєте ранкові або вечірні години для пробіжки або розвідуєте тренажерний зал у готелі. Якщо вам занадто багато для відпустки, довга прогулянка по пляжу також ідеальна - головне, щоб ваше тіло рухалося.
# 4 Корисні закуски на ходу
Особливо одноденні поїздки ризикують поганим харчуванням. Залежно від того, куди ви їдете, не завжди є хороший вибір. Тому важливо, щоб ви самі подали якийсь упакований обід. Нарізані фрукти та інші корисні закуски можна транспортувати в невеликому прохолодному мішку і залишатись свіжими протягом декількох годин. Це робить схуднення у відпустці все більш реалістичним.
12 корисних закусок, для яких потрібно максимум 3 інгредієнти
№ 5 класифікує гріхи
Звичайно, ваші канікули - це лише наполовину веселіше, якщо ви не частуєтеся чимось часом. Тому що давайте будемо чесними, хто хоче обійтися без усіх смаколиків, які можна виявити в різних місцях відпочинку? Спагетті Карбонара в Італії або смажені кальмари в Іспанії - це зрештою все це! Все в міру повинно бути вашим орієнтиром тут. Якщо ви захоплюєтесь жирною або вуглеводною основною стравою, ви можете просто пропустити закуску та десерт. До речі, з обережністю радять спокусливі хлібні кошики, які в основному подають до їжі в середземноморських країнах. Тут ви часто отримуєте до нього доступ, не помічаючи цього, і тим самим споживаєте непотрібну кількість калорій.
No6 Не їжте занадто пізно
Навіть якщо в таких країнах, як Іспанія, нормально не вечеряти до 22:00, варто сміливо відмовлятись на цій тенденції. Якщо ви лягаєте спати повним шлунком, ви не тільки відчуваєте млявість, але жир також швидше набирається. Харчування раніше також має перевагу під час відвідування ресторану: ви можете отримати стіл набагато легше.
Вам сподобалось "Схуднути у відпустці: 6 реалістичних підказок"? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.