Худніть вегетаріанський бекон!
Публікація: 08.07.2013
Худий за допомогою дієти на рослинній основі Зображення: K/Vegpool
Справжня краса приходить зсередини - кілька зайвих кілограмів не зашкодять. Але надмірна вага може мати наслідки для здоров’я - від серцево-судинних захворювань до високого кров’яного тиску та метаболічних розладів до діабету типу 2. Тому важка надмірна вага або ожиріння є одним з найважливіших факторів ризику захворювань способу життя в промислово розвинутих країнах.
Причини ожиріння
Причиною цього є, мабуть, стиль харчування з великою кількістю перероблених продуктів, жиру та цукру - також апетитні ароматизатори та барвники - але лише трохи клітковини.
Відсутність фізичних вправ також є важливою причиною надмірної ваги: ліфт замість прогулянкових сходів, машина замість велосипеда, "пасивне дозвілля" з великою кількістю телевізорів та комп'ютерів замість футболу тощо.
Схуднути вегетаріанськ, бо м’ясо товстить
М’ясні продукти містять багато тваринного білка, але навряд чи будь-яку клітковину. Крім того, особливо оброблені м’ясні продукти містять велику кількість жиру, і експерти з питань харчування вважають їх відгодівлею номер один!
Банани Зображення: Джастус Блюмер Назва зображення: Банани, CC-BY У ході дослідження дослідники з Імперського коледжу в Лондоні показали, що м’ясо товстить:
Отже, м’ясоїд важить у середньому на два кілограми більше, ніж вегетаріанець через п’ять років - з однаковим споживанням калорій. І навпаки, було встановлено, що втрата ваги була найбільшою, коли споживали менше оброблених м’ясних продуктів.
Підсумовуючи: м’ясо, здається, є найважливішим фактором ожиріння.
Можливо, це одна з причин, чому навряд чи ви можете знайти вегетаріанців чи веганів із надмірною вагою. І багато хто може повідомити про позитивні наслідки вегетаріанської або веганської дієти на вагу тіла.
Найкраще: здорове харчування та активний спосіб життя можуть зробити таблетки та ліки від схуднення зайвими - збільшення радості замість ефекту йойо.
Схуднути вегетаріанські: Позбудьтеся бекону!
Геть бекон (та інші м’ясні продукти)!
Свідома дієта з високою часткою свіжих фруктів та овочів, а також цільних зерен у поєднанні з фізичними вправами та активністю може стимулювати обмін речовин і забезпечити скидання кілограмів. Будь то вегетаріанська чи веганська дієта: віддайте перевагу рослинній їжі з високим вмістом клітковини, яка була оброблена якомога менше. Відвідайте вегетаріанські кулінарні вечори, поспілкуйтеся та дізнайтеся про нові рецепти, спеції та трави.
Домашня їжа замість промислової їжі. Смачні аромати трав та спецій замість підсилювачів смаку бомб. Тонкі укуси в спокої замість запою.
Насолоджуйтесь свіжістю та ароматами усіма своїми почуттями. Зробіть дієту та фізичні вправи приємною частиною свого життя!