Худніть, вживаючи шоколад! Як скинути сім кілограмів за два тижні - VoxBiz
Схуднення, вживаючи шоколад, я думаю, це мрія кожної жінки, і не тільки. Саллі Енн Воак, автор шоколадної дієти, обіцяє, що це можливо. Ви втратите сім кілограмів всього за два тижні.
Саллі поділила любителів шоколаду на кілька категорій:
1. Наркомани від солодощів: вони отримують найбільше калорій, споживаючи вуглеводи і використовують бадьорість, коли відчувають втому.
2. Секретні блиски: саме вони таємно споживають шоколад
3. Споживачі вихідних: це ті, хто використовує свята чи вихідні як привід для споживання шоколаду.
4. Жінки під час менструації: жінки, які вживають шоколад до або під час місячних.
5. Ті, хто переживає стрес і втомлюється: вони надзвичайно поширені і вживають шоколад, коли з’являються ці два типи симптомів.
6. Романтики: це ті, хто використовує шоколад як замінник фізичних та емоційних захворювань.
Під час цієї дієти ми можемо споживати 1000 калорій на день протягом першого тижня та 1200-1300 калорій на день, починаючи з другого. Чоловікам дозволено до 1500 калорій на день.
Отже, ви отримаєте 250-калорійний сніданок, один-два невеликих прийоми їжі приблизно 300 калорій і основний прийом їжі приблизно 400 калорій.
У перший тиждень ви можете споживати порцію шоколаду на 50-300 калорій на день. Тим, хто дотримується цієї дієти, слід робити не менше 20 хвилин вправ на день і вживати низькокалорійні овочі, такі як капуста, морква, цвітна капуста, селера, брокколі, кабачки, огірок тощо. Ви також можете споживати молоко та легкі молочні продукти. Каву потрібно буде замінити зеленим чаєм.
Шоколад знижує апетит
Згідно з дослідженням, проведеним вченими з університету Л’Аквіла в Італії, якщо ми їмо шоколад за 20 хвилин до їжі та за п’ять хвилин після їжі, апетит знизиться до 50%.
Люди, які брали участь у цьому дослідженні та споживали вранці шоколаду, схудли на 18 кг більше, ніж ті, хто назавжди відмовився від солодощів. Дослідження проводили протягом 32 тижнів.