Худніть за допомогою чилі та стевії! 18 кг за 9 місяців Форум здорового харчування
Член з 08.09.2007
60 повідомлень (ø0.01/день)
Привіт, у мене також була проблема, що при 168 см я важив майже 83 кг (зараз 65).
Отже, а тепер мій «рецепт» знову коротко:
* відсутність білого борошна (замінити цільнозерновими продуктами)
* відсутність цукру (замінити стевією)
* Пийте багато (бажано 3-5 л негазованої води/водопровідної води на день)
* Фрукти в помірних кількостях
* багато овочів (морква, кольрабі.)
* Як закуску між прийомами їжі кашка (підігрійте молоко, додайте вівсянку і дайте їй набрякнути. Додайте стевію та яблуко) смачніша, ніж здається
* мало тваринного жиру
* відсутність гідрованих жирів
* Перець чилі (на хлібі з сиром, у фруктових коктейлях тощо)
Член з 08.09.2007
60 повідомлень (ø0.01/день)
Моя паста з чилі, яку я майже щодня намазувала на хліб як замінник масла.
* Чилі
* Томатна паста
* Морська сіль
* Часник
* трохи води
* сушені помідори, якщо вам подобається
* Чорний кмин (його також можна пропустити)
Подрібніть і змішайте все (кількість відповідно до смаку та терпимості, але воно має бути гострим) у швидкому кухарі. Потім коротко закип’ятіть і залийте в склянки (щоб у вас було більше запасів) .
Це на хлібі з непросіяного борошна з хлібом з айсбергом та сиром (тонкий) - це вірш.
Член з 06.06.2006
4927 повідомлень (ø0,95/день)
Але де я б абсолютно погодився з вами: дієта добре поєднується з ритуалами - з низькокалорійними речами, які ви можете їсти майже кожен день. У своєму житті я лише двічі сидів на дієті (щоразу лише на кілька кілограмів). Перший раз це був великий горщик томатного суго (з жменею локшини), другий раз це була велика миска зазікі, яку я ритуально їв кілька тижнів (і звичайно ж, також інші речі). Я добре уявляю, що каша/перець чилі працювали так само для вас.
Можливо, це стосується лише зменшення ваги в невеликих масштабах - але я вважаю, що такі самостійно розроблені стратегії більш симпатичні, ніж ці жорсткі дієти.
Учасник з 02.04.2004
2871 дописів (ø0,47/день)
це звучить/читається дуже добре.
Але вам не довелося постійно пітніти через збільшене споживання чилі?
Де ти замовив свою стевію?
Ви теж трохи займалися спортом?
В іншому випадку це хороше харчування.
Член з 08.09.2007
60 повідомлень (ø0.01/день)
Ні. Можливо, я пітнів перші 2 дні. Після цього організм звикає і все нормально.
Я отримав стевію на Ebay, але наступного разу шукатиму професійний магазин, щоб отримати гарантовану супер якість.
Я взагалі не займався спортом. Як я вже казав, я більше муфельний, щоб рухатися;)