Худніть за допомогою гуаюси те, що вам потрібно знати про секретну зброю!
Ми покажемо вам, як можна схуднути успішно, здорово та довгостроково.
Січень - це місяць прийняття рішень, зрештою, більшість із нас провели грудень багато з спекулями, смажаниною тощо. Можливо, ви належите до тих людей, які з певних причин хотіли б скинути кілограм-два. Можливо, ви вже маєте певний образ своєї фігури в бікіні або шортах влітку. Можливо, вам потрібна визначена шість пакетів, навчені плечі або плечі. А може, ви просто хочете трохи підготуватися?
Погана новина: Кілограми, яких ніхто не помітив холодної зими, на жаль, не можна прибрати в шафу з парком. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібне правильне харчування, фізичні вправи та цілком особлива секретна зброя!
Тепер хороша новина: У нашому блозі ми показуємо вам, як ви можете схуднути успішно і в довгостроковій перспективі, і чому наша Guayusa може допомогти вам наблизитися до вашої фігури, про яку мрієте!
ПРАВИЛЬНЕ ПИТАННЯ ЯК ОСНОВА?
Існує багато методів дієти - низький вміст вуглеводів, комбінування їжі або лікування яблучним оцтом, щоб лише нагадати вам декілька. Але, як правило, 90% дієт суперечливі або навіть шкідливі для вашого здоров'я. Голодувати і займатися без необхідності не потрібно “, бо тут досить часто змінюється дієта. Все, що вам потрібно, - це послідовність і готовність слідувати порадам та застосовувати їх.
Дозовано і в спокої вЊљ
Їжа повинна бути чимось приємним, вам слід не поспішати і скуштувати, вам доведеться навчитися, щоб мати змогу насолоджуватися знову. Три дорослих їжі зазвичай достатньо. Візьміть достатньо часу, щоб поїсти, не робіть це між ними або збоку. Тому що це збільшує ймовірність споживання непотрібної кількості непотрібних калорій непоміченим. Якщо ви не можете пережити день без закусок, вам слід обмежитися однією або двома закусками і заздалегідь добре подумати, що б ви хотіли їсти.
Зупиніться, коли це найкрасивіше вќЊ
Це звучить легко, але все ж його часто не дотримуються: кинь їсти, коли ситий. Незалежно від того, в ресторані чи вдома: Вам не потрібно спорожняти тарілку. Просто трохи зупиніться на хвилину, поки ви їсте, і послухайте всередині, чи не голодні ви все ще. Якщо ваш шлунок сигналізує вам, що його потреба в їжі насправді задоволена, ви можете відкласти свої столові прилади в сторону. Залишки їжі смакують наступного дня - і ресторан із задоволенням запакує ваші залишки за вас.
Вітаміни, вітаміни та більше вітамінів 🥦
Найкращими джерелами вітамінів є фрукти та овочі. Ви повинні з’їсти щонайменше 3 порції фруктів або овочів, в якості орієнтиру порція - це приблизно жменька. В основному ви їсте овочі, оскільки вони містять менше цукру. Як альтернативу свіжим овочам ви можете замінити одну з 3 поданих порцій жменею горіхів або склянкою соку без додавання цукру.
Цільнозернові та картопляні варіанти рџЊѕ
Цільнозернові продукти містять багато клітковини, яка ефективно заповнює вас довше і набагато здоровіше для вашого організму. Тут ми також рекомендуємо рекомендаційний розмір 300 г хліба та порцію (200 г) картоплі, рису або макаронних виробів з цільної пшениці на день.
Рідке диво для схуднення рџ’§
Маючи достатню кількість рідини, ваше тіло отримує необхідне середовище для всіх метаболічних та видільних процесів. Щодня випивайте не менше півтора літрів рідини і уникайте алкоголю та солодких напоїв. Найкраще використовувати воду та несолодкі чаї!
ГВАЮСА ЯК ЗАБІЙНИК КЛІТИН ....... рџ’Ґ
Оскільки ми зараз виявили, що багато пити вже вважається маленькою диво-зброєю, ми хочемо сказати вам, чому ви теж Гуаюса слід схопити. Наш смачний З одного боку, Гуаюса підтримує вашу втрату ваги природним шляхом, тому що це стимулює вашу циркуляцію і, звичайно, енергоспоживання організму. Оскільки природні інгредієнти чаю гуаюса, включаючи кофеїн, теобромін та L-теанін, цілі природний Спалювач жиру, які ідеально підходять для детоксикації вашого тіла. Гуаюса містить численні антиоксиданти, різні важливі амінокислоти, мінерали та мікроелементи, які захищають ваші клітини від вільних радикалів та можуть покращити засвоєння поживних речовин. Так зване значення ORAC для Guayusa, тобто значення, яке вимірює, наскільки якась їжа може нейтралізувати вільні радикали в організмі, є високим у Guayusa. Крім того, інгредієнти нашого Guayusas пригнічувач апетиту діють і сприяють травленню. Це полегшує вам ефективну боротьбу з нападами голоду за допомогою нашої гуаюси. Отже, наш чай є справжній універсал, коли мова йде про схуднення!
Наша Гуаюса може зробити навіть більше, ніж просто "вливатися"! У нашому блозі рецептів ви можете побачити, як ви можете приготувати чудові рецепти з нашою гуаюсою!
СПОРТ - Вбивство?
Ви напевно стикалися з гаслом "Схудніть без фізичних вправ!" Сподіваємось, ви вже здогадалися, що це була суцільна нісенітниця. Для того, щоб жити здорово та підготуватися, достатня кількість фізичних вправ повинна бути у вашому списку пріоритетів постійно. Спорт не тільки допомагає схуднути, але фізичні навантаження позитивно впливають на вашу серцево-судинну систему. Зараз ми розповімо вам, чому найкраще ефективно схуднути, поєднуючи вправи та харчування!
Головне - це рух 🚶‍⠙ ‚Не має значення, бігаєте ви чи плаваєте, їдете ви на велосипеді чи тренуєтеся з обтяженнями. Якщо ваше тіло в русі, споживання калорій зростає автоматично. Незалежно від статі, віку чи фактора ризику, людина повинна здійснювати близько 2000 кілокалорій на тиждень.
Баланс - це ключ рџ ”‘Всім, для кого тема «схуднення» не актуальна, ми рекомендуємо швидку ходьбу не менше 30 хвилин на день. Тим, хто хоче скинути кілька кілограмів, ми рекомендуємо принаймні 3 тренувальні одиниці на 1 годину, при цьому частота серцевих скорочень трохи перевищує 100, щоб максимально стимулювати обмін речовин. Тут важливо повільно знаходити ритм і поступово наростати. Не забудьте дозволити собі хоча б один день відпочинку після сеансу.
До побачення, зручність 💁‍⠙ ‚
Наша інсайдерська порада: Часто вже дуже ефективно звертати увагу на свої повсякденні звички! Замість того, щоб брати машину на роботу просто на велосипеді, а замість ескалатора просто йти сходами. рџ ? ‰
ГВАЮСА ЯК ВІТАЛІЗУЮЧИЙ СПОРТОВИЙ НАПІЙ… 🥤
Тепер ви вже знаєте, що не можна уникнути того чи іншого спортивного комплексу, коли йдеться про схуднення. Але що робить наш чай Guayusa настільки особливим, що ми рекомендуємо його як спортивний напій?
Слід визнати, що ви рідко бачите спортсмена, який попереду або випити чаю після тренувань - але він повинен! Оскільки Гуаюса підтримує організм під час занять спортом набагато природніше, ніж комерційні, штучні енергетичні та ізотонічні напої.
Завдяки потужним активним інгредієнтам, таким як високий вміст кофеїну, який міститься в нашій гуаюсі, привід збільшується, так що ти повний влади і тренувати силу. У сучасному суспільстві ефективності, в якому враховується лише максимум, прагнення до засобів підвищення ефективності зростає. Тут теж Гуаюса переконлива. Завдяки вмісту L-теаніну він може забезпечити кращу концентрацію уваги, внутрішній спокій і більший баланс - повну силу, всю тренувальну сесію, не впадаючи в стомлюваність. Тепер це доповнено Thebromin, що забезпечує гарний настрій. Це ви вже знаєте з шоколаду, оскільки він також містить теобромін!
Відповідно до Guayusa ви надзвичайно мотивовані, добре зосереджені та у справді гарному настрої, коли справа доходить до тренувань!
НЕ ВТОМЛЮЙТЕСЬ - БУДИ МАТЧАЧИНОМ!
Ви втомилися від незліченних спроб досягти ваги своєї мрії? Ви, нарешті, хочете бути ефективною та здоровою, оголосити війну надлишковим кілограмам, визначити своє тіло та надати повну силу під час тренувань? Тоді вам неодмінно слід протестувати нашу Гуаюсу як ідеальну підтримку! рџ ‘‡
Guayusa - альтернатива каві та енергетичним напоям
Бабуся п’є каву з тістечком та соком клейкого ведмедя з великою кількістю цукру, п’є онуки ... Забудьте про енергетичні напої та стару каву! Відкрийте для себе Guayusa!