Худніть ЗАРАЗ після народження двійнят Хто бере участь
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Худніть ЗАРАЗ після народження двійнят Хто бере участь.
Привіт,
Я тут новачок і досить вражений безліччю статей на тему схуднення. Ну, вічна тема, ось так я опинився тут .
Про мене: Я досить високий, але тим часом важу непоганих 86 кг (більше подробиць дізнаюся завтра вранці). Це, безумовно, занадто для мене. Я ніколи не був надто струнким, але все одно добре для мене (близько 75 кг). Я багато займався спортом, але майже віддав перевагу їсти і пити;-)
Після народження моїх близнюків я зупинився на 84 кг і втратив майже 10 кг на своє весілля приблизно за 3 місяці з великою дисципліною та спортом. На жаль, фунти згодом знову поповзли назад .
Тим часом я знову працюю, багато сиджу за своїм столом, менше рухаюся і їжу без дисципліни (багато солодкого, часто пізно).
Моя справжня проблема полягає не тільки в самих кілограмах, але перш за все в тому, що вони знову накопичилися в області живота, навіть гірше, ніж якби я знову була вагітна! У мене між ними була частина тіла під контролем;-)
Отже, я знаю, що середина листопада, мабуть, поганий час для того, щоб серйозно впоратися з дієтою, але мені потрібно колись почати, і я хочу це зробити ЗАРАЗ! Перш ніж я зламав 90 кг .
Я також знаю зі своєї успішної дієти, що досягти успіху можна за допомогою великої дисципліни та сили волі. На жаль, сумна правда полягає в тому, що вам доведеться довго змінювати свої харчові звички. Здається, я не дуже добре це зробив;-) Тож я починаю спочатку. Але зараз у мене немає конкретної мети, над якою можна працювати, і я не думаю, що зможу це зробити самостійно.
Я був би такий радий, якби знайшов однодумців, які хочуть схуднути. Я не маю правильної стратегії, як підходити до всього, лише наступні речі, з якими я займався протягом тижня (головне, ефективно)
- Проаналізуйте харчову поведінку; Спершу випийте, коли думаєте про їжу
- В іншому випадку жуйте багато фруктів та овочів при думці про їжу
- більше вправ, якщо це можливо, не їзди, не користуйся велосипедами або не користуйся ліфтом або сходами
- Спорт. (Без цього я не можу, але думки поки що немає, час важкий, у мене в підвалі ще є степпер і обрізне колесо, відео від Сінді)
- Перша мета на 10 кг менше, приблизно 1 кг на тиждень!
- як часто зважувати напевно, щодня я хочу, щоб тема була присутня
То хто має подібні будівельні майданчики, бере участь, любить обмінюватися ідеями в Інтернеті? Я особливо вдячний за поради щодо проблемної області шлунка.