Симптоми остеоартриту зменшились із простими дієтичними змінами
Один грам риб'ячий жир на день може допомогти зменшити біль пацієнтів остеоартроз, згідно з новим дослідженням, опублікованим у Британському товаристві ревматологів.
Дослідники з Університету Суррея дослідили зв’язок між дієтою та ефективним самоуправлінням остеоартроз. Аналізуючи 68 попередніх досліджень у цій галузі, дослідники виявили, що низькодозова добавка стандартних капсул риб'ячого жиру може зменшити біль у пацієнтів з остеоартритом та поліпшити здоров'я серцево-судинної системи. Незамінні жирні кислоти від риб’ячий жир [Омега 3] зменшити запалення суглобів, допомагаючи зняти біль.
Дослідники також виявили, що зменшення ваги для пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням та введення вправ, адаптованих до їхньої рухливості, також може допомогти полегшити симптоми остеоартроз. Ожиріння не тільки збільшує напругу в суглобах, але може спричинити низькоякісне системне запалення в організмі, погіршуючи стан, стверджують дослідники.
Дієта обмежена в калоріях, в поєднанні з зміцнювальні, гнучкі та аеробні вправи, на думку дослідників, було визнано ефективним підходом для зменшення болю у пацієнтів із зайвою вагою.
Прийняття a Здоровий спосіб життя сприяв, також до зменшення високий рівень холестерину в крові, будучи пов'язаним з остеоартроз.
Збільшення на продукти, багаті вітаміном К, такі як капуста, шпинат та петрушка, приносить користь пацієнтам із остеоартроз. Вітамін K необхідний для вітамін K-залежних білків (VKD), які містяться в кістки і хрящі. Внесок Недостатнє споживання вітаміну К негативно впливає на функціонування білка, впливаючи на ріст та відновлення кісток та збільшуючи ризик розвитку артрозу.
Доктор Маргарет Рейман, професор дієтичної медицини з Університету Суррея в Гілдфорді, Англія, каже, що важливість правильної дієти та регулярних фізичних вправ ніколи не слід недооцінювати. "Це не тільки підтримує здоров’я, але, як ми дізналися з цього дослідження, воно також може полегшити хворобливі симптоми артрозу.вона сказала.Ми є тим, що ми їмо, і важливо мати в їжі потрібну кількість поживних речовин, щоб забезпечити функціонування наших систем організму належним чином.".
Алі Мобашері, професор фізіології опорно-рухового апарату в Університеті Суррея, каже, що це поєднання правильної дієти та регулярних фізичних вправ це необхідно для підтримки здоров’я суглобів. "Ми не можемо мати здорових суглобів лише за умови повноцінного харчування, - каже він. - Нам потрібні обидва."
Спосіб життя Це також слід враховувати, намагаючись зменшити біль остеоартроз, - каже Мобашері. "Пацієнти не можуть очікувати чудес з дієтичними втручаннями, якщо вони мають надлишкову вагу і в той же час сильно п'ють або курять", - сказав д-р. Докази показують, що куріння та вживання алкоголю негативно впливають на енергетичний обмін організму та запальні маркери в печінці, що може сприяти запаленню та захворюванню в організмі.
остеоартроз Це найпоширеніша форма артриту у світі, у якої 18% жінок та 9,6% чоловіків у віці старше 60 років діагностували цей хворобливий стан. До 2050 року близько 130 мільйонів людей страждатимуть від артрозу, чинячи великий тиск на медичні служби. В даний час ефективного лікування цього хворобливого стану не існує, доступні лише знеболюючі препарати для лікування симптомів, а лікування не існує.