Худнути, але подобається Сторінка 13 - Загальні обговорення - BisaBoard
Вас чекає коронна снігова земля!
Ви можете знайти всю інформацію про другу частину пропуску "Die Schneelande der Krone" на Bisafans:
Безперечно, що, як правило, ефективно спалюють жир за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Тут цього також ніхто не ставив під сумнів. Однак науково не доведено казку про те, що ввечері не слід вживати вуглеводи, щоб швидше схуднути або не накопичувати додатковий жир. Є дослідження, які навіть спростовують це, і в принципі це також правдоподібно: той, хто споживає 2500 калорій на день, ніколи не зможе набрати вагу, якщо він не споживає більше 2500 калорій, звідки повинні братися додаткові калорії? Немає абсолютно різниці, чи ви розподіляєтеся щогодини протягом дня
Споживає 104 калорії, або 2500 до 17:00, а жодних протягом усього дня. Ви не можете набрати вагу, оскільки людський організм також не може отримати енергію з нічого.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів настільки ефективна для схуднення, оскільки уникаючи вуглеводів, зменшується викид інсуліну, оскільки інсулін пригнічує спалювання жиру. Але це принципово так - неважливо, коли обійтися без вуглеводів. Важливо лише те, щоб ви не вживали вуглеводи протягом тривалого періоду часу і, таким чином, мали низький рівень інсуліну протягом більш тривалого періоду часу, щоб жир міг спалюватися. Це не повинно бути ввечері. Крім того, втрата жиру стримується лише на короткий час, якщо ви їсте вуглеводи. Той, хто з’їсть шматочок шоколаду о 21:00, буде спалювати жир протягом ночі за тих самих обставин, що й той, хто не їв з 17:00.
моє напівзнання про це:
Ви повинні мати можливість розділити людей на дві категорії: важкі та м'які. Деякі легко накладають жир, але також м’язи, інші навряд чи набирають вагу, але навряд чи можуть наростити м’язи. Я також належу до останньої групи, яка мене не турбувала приблизно рік тому. Але зараз я також думаю: блін, я можу тренуватися, як хочу, але ти навряд чи щось бачиш. Не те, що я хочу бути мускулистом, ні в якому разі. Це все, що не бажаний погляд для мене. Але це має бути трохи більше.
Але якщо цього не повинно бути, не повинно бути.
@neithan - це просто не більше ніж напівзнання, що вже давно спростовано. кожна людина є змішаним типом екто-мезо-ендоморфа; (Екто - це технічний термін для жорсткого, ендо - для м’якого)
для мене знадобилося півроку, щоб щось побачити, і знову півроку, поки це не стало схожим на м’язи. але це було тому, що в раціоні у мене було лише незначне надлишок калорій, тому будівельного матеріалу просто не вистачало.
@Itchi простий розрахунок, ви все одно їсте занадто мало. ця очевидна проблема не є нічим новим.: P
а м’язи не утворюються жиром ^^ ", але вам потрібна енергія, щоб тіло могло нарощувати м’язи. а будівельним матеріалом для енергії є калорії, тому вам потрібно їсти, якщо ви хочете м’язи.
Той, хто з’їсть шматочок шоколаду о 21:00, буде спалювати жир протягом ночі за тих самих обставин, що й той, хто не їв з 17:00.
Тим не менше, пік інсуліну в цей час, тобто незадовго до сну, мабуть, не міра всіх речей. решта тверджень звучать розумно:)