Худнути в парі
Дієта для двох - чудовий спосіб триматися разом у цьому випробуванні. Дієта для подружжя - остання тенденція, що з’являється у Франції. Дослідники показали, що партнери, які дієти разом, отримують кращі результати. Теоретично це досить просто. Але як бути на практиці? Дізнайтеся в цій послідовності 100% Mag, як схуднути разом завдяки дуетній дієті. Малювання !
Крок 1: Створіть співпрацю ...
Крок 2: Вправи разом ...
Створіть загальне меню, щоб схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю, необхідно виключати близько 4 кілограмів на місяць. Щоб скинути 20 кілограмів, потрібно 6 місяців. Ось тут дієта для подружжя справді має сенс. Перевага полягає в тому, що ми можемо підтримувати одне одного. Дієта набагато динамічніша і, таким чином, сприяє схудненню. Проте консультація з дієтологом є дуже важливою. Цей фахівець може допомогти скласти загальне меню з кількостями, адаптованими до кожної людини. Це можливість готувати разом. Пара, яка готує їжу разом, - це романтично. Щоб вас не перевантажили, можна отримати щотижневе меню електронною поштою.
Фізичні вправи Окрім дієти, програма схуднення передбачає також фізичні навантаження. Тут знову почати працювати в парі здається більш вигідним та мотивуючим. Щоб створити хорошу спортивну програму для схуднення, не соромтеся звертатися за допомогою до фітнес-тренера. Цей фахівець може показати вам вправи для занять у парах. Перша вправа - робити присідання. Він спрямований на зміцнення та зміцнення стегон, сідниць, живота та плечей одночасно. Потім пара тримається за руки, щоб виконати цю вправу. Друга вправа - жим лежачи. Замість гантелей використовуйте вагу партнера. Ці вправи слід практикувати принаймні раз на тиждень із швидкістю 45 хвилин занять.