Худнути взимку Ось так зникає жир
Різдвяну гуску вже давно їли, і ми повернулися до повсякденного життя. Лише одне залишається вірним нам: зимовий жир не піде. Але є кілька хитрощів, які можуть розтопити кілограми і полегшити схуднення взимку.
Худнути взимку: завжди їсти вранці - бажано сир Гарц
Ніколи не пропускайте сніданок: якщо ви нічого не їсте вранці, згодом у вас з’являться напади голоду, які часто закінчуються вживанням відгодованої їжі. Тому краще мати належну основу вранці. Схуднути взимку, як правило, складніше, ніж влітку. Тіло запрограмоване на "зручне" і надає перевагу дивану перед тренажерним залом.
Harzerkäse, ваш друг і помічник: Нежирний "смердючий сир" не для всіх смаковим, але є союзником у тому, що стосується схуднення: 100 г смердючого сиру мають лише 125 калорій і лише 0,7 г жиру, але неймовірні 30 г білка. Спортсмени люблять цю фітнес-бомбу, оскільки білок допомагає нарощувати м’язи і втрачати жир. Сир Гарц також є цінним джерелом кальцію, корисного для кісток, зубів і м’язів. У ньому також є вітамін В, який зміцнює нерви.
Водний марш: тепла вода змушує нас почуватися ситими
Пийте теплу воду ковтками під час їжі та перед кожним прийомом їжі. Тепла вода не тільки наповнює шлунок і тимчасово насичує вас, але також очищає організм і звільняє від токсинів.
Не поспішайте під час їжі: почуття ситості виникає лише приблизно через 20 хвилин. Якщо ви ковтаєте занадто швидко, організм повідомить вам занадто пізно, що він давно набрид. Уникнути непотрібних калорій можна, повільно харчуючись.
Схуднути взимку: чилі допомагає спалювати жир
Чилі нагрівається: речовина капсаїцин відповідає за тепло і здатна збільшити виробництво тепла в організмі на 25 відсотків. Підвищення температури тіла необхідно компенсувати потовиділенням. Для цього організм використовує енергію і в процесі спалює жир. Тому перець чилі вбиває жир і полегшує схуднення взимку.