Худо стійко вибирайте правильні страви
Тренд на гігантські пластини повинен зупинитися! Вони не тільки нікуди не поміщаються, але крім того, тримайтеся міцно, вони товстіють. Щоб назавжди схуднути, вибирайте їдальню, а не страви XXL.
Бажання добре поїсти можна задовольнити, використовуючи невелику тарілку
Бернадетт і Жиль заходять до вишуканого ресторану і дізнаються, що інші називали кухнею нувель: три креветки та шість листя шпинату, загублені в центрі величезної тарілки. Вони майже злі. Давайте перемотуємо сцену: вони запізнюються, їхній стіл призначений іншим клієнтам, вони опиняються в пивоварні по сусідству. Так само кількість їжі подається їм у набагато менш вишуканій тарілці, маленькій та округлої, як миска. Вони відчувають, що їдять хорошу страву за низькою ціною. Бернадетта і Жиль щасливі. Хай живуть оптичні ілюзії, які дозволяють смак меню і скинути кілограми.
Мораль історії: вибору страв важливо уникати надлишок їжі і схуднути стійко. Оскільки велика тарілка заохочує використовувати більше, так само для великої склянки або великої упаковки. Зробіть тест: чи використовуєте ви більше шампуню, коли пляшка велика? Дослідження Брайана Вансінка, американського спеціаліста з харчова поведінка підтверджує цю тенденцію. Його команда роздавала більші чи менші чашки морозива медичним працівникам та дієтологам для наповнення. Учасники з великими чашками, проте обізнана аудиторія вчених, з’їли морозива на 30–50% більше! Це добре знати схуднути стійко.
Схильні до стійкості, вживаючи їжу у відповідних пропорціях
Вплив контейнера йде далі, ніж це. Деякі компанії, обдаровані маркетингом, розробили упаковку, просочену ароматом, який дифузує після того, як продукт поміщають у мікрохвильовку! Така продумана упаковка, граючи на нашу чутливість до приємних запахів, зможе змусити нас їсти що завгодно і змусити приймати зайві кілограми.
Багато людей в надмірна вага мають труднощі з виявленням ситості, великі тарілки або великі порції можуть спонукати їх це зробити їжте занадто багато, так на їсти погано. Тому бажано брати з собою посуд нормального розміру та віддавати перевагу упаковці, яка надає перевагу невеликим порціям. навіть якщо вам доведеться поповнити себе, якщо все ще є голод ! Тож можна схуднути стійко.
Щоб дізнатись більше:
Умови для переїдання, опубліковані Тьєррі Суккар (2006), Брайан Вансінк