Hula Hoop - веселе заняття, яке допоможе вам схуднути - AMP Page
Hula Hoop настільки ж ефективний при спалюванні калорій, як і в інших помірних видах спорту, таких як степ-аеробіка або швидка ходьба, зазначає нове дослідження.
Під час нового дослідження, в якому взяли участь 16 жінок у віці від 16 до 59 років, учасники дізналися, як робити вправи на хулахуп, тобто крутити коло навколо талії, рук та ніг.
Дослідники відстежували споживання кисню та серцебиття учасників дослідження за допомогою спеціальних моніторів.
Дослідження показало, що середній пульс становив 151 удару в хвилину, тоді як споживання кисню досягало 20 мілілітрів на кілограм в хвилину.
Ці результати означають, що жінки спалили приблизно 210 калорій за півгодинний сеанс хула-хуп.
Доктор Джон Поркарі, фізіолог з Університету Вісконсіна, штат Ла Кросс, каже, що ці результати зовсім не дивні, а це означає, що хулахуп можна вважати дуже ефективною діяльністю для всього організму.
Обруч Hula покращує гнучкість та розвиває м’язи живота, ніг, рук та спини.
Важливо знати, що учасники дослідження ним користувались важкі кола, які ефективніші, але також легші у використанні під час спортивних тренувань, оскільки вони легше обертаються навколо тіла.
Чого ти чекаєш? Грайте з колами і одночасно худніть!