Хурма - корисні властивості, калорійність
Плоди хурми називаються тропічними та субтропічними вічнозеленими деревами з сімейства чорних.
Корисні властивості хурми
Основні корисні властивості зумовлені хімічним складом м’якоті хурми ягід. Перше місце, яке займає калій, знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Ще один важливий елемент - вітамін А, необхідний для здорової шкіри та органів зору.
Крім вітаміну А і калію в хурмі, магнію, вітаміну С, РР, заліза, йоду, фосфору, кобальту, що пояснює ці корисні властивості, хурма містить: виведення токсинів, токсинів, для зміцнення нервової системи, імунної системи, для запобігання стресу, Анемія, захворювання щитовидної залози, атеросклероз, очищення судин головного мозку.
У хурмі дубильні речовини - дубильні речовини, які допомагають при захворюваннях кишечника, кровотечах. Більше плодів хурми мають сечогінні, бактерицидні властивості.
Завдяки вмісту цукру і глюкози хурма - поживні ягоди, тоді як калорійність хурми - 62 ккал на 100 грам свіжого продукту.
Застосування хурми
При щоденній операції з двох плодів хурма може зміцнити імунітет, серцево-судинна та нервова системи розвивають сон.
Танін, що міститься в хурмі вище, може допомогти загоєнню кровоточивих ясен. У цьому випадку застосовується полоскання розчином, який береться з кашки і склянки теплої кип'яченої води. Засоби для полоскання рота щодня, поки ясна не зупинять кровотечу.
Для загоєння ран за допомогою порошку сушеної хурми. Його 1: 1 змішують з висівками і посипають рану.
Для лікування хронічної діареї готують відвар з хурми, п’ють по півлітра кожні 4 години.
При анемії та для зміцнення організму регулярно їжте зі свіжою хурмою, пийте настій.
Настій роблять таким чином: беруть два плоди хурми, дрібно нарізані і заливають 300 мл окропу, наполягають годину, проціджують. Приймається по склянці 2-3 рази на день.
Корисні властивості хурми проявляються у зовнішньому її застосуванні. Маски для обличчя зі свіжих фруктів допомагають при проблемі млявої шкіри.
Для живлення та зволоження шкіри м’якоті хурми її слід потерти і нанести на попередньо очищене обличчя. Через 10 хвилин змийте маску холодною водою.
Для зміни тону шкіри м’якоть змішують з кремом, а для догляду за шкірою, схильною до вугрів та шкірою з розширеними порами, м’якоть додають до яєчного жовтка.
Враховуючи низькокалорійну хурму та їх харчову цінність, популярна дієта, заснована на вживанні ягід. Рекомендується їсти легку дієту, при якій на сніданок або вечерю слід їсти хурму, а на обід - багаті білком продукти, такі як яйця, м’ясо, риба або сир. Якщо хурму там обрали на вечерю, то на сніданок можна приготувати вівсяну кашу та овочевий салат. Настільки різноманітне меню ви не можете зголодніти і скинути 2-3 кг на тиждень - оскільки ця дієта триває.
Натомість дієту можна практикувати в голодні дні, коли до появи голоду можна їсти лише хурму. Норма - не більше двох кілограмів фруктів на добу.
Протипоказання
Незважаючи на низькокалорійну хурму, не рекомендується уникати схильності до ожиріння, діабету.
Слід обережно вживати хурму людям, схильним до появи спайок в кишечнику або страждання кишечника, запорів - навіть дуже стиглі плоди в цьому випадку викликають інвалідність.
Вживання хурми у великих кількостях та у здорової людини може спричинити проблеми з травленням, а також поєднувати її з холодною водою та молоком.