Хворі на мігрень потребують вуглеводів; Місто здоров’я Берлін
Мозок хворих на мігрень потребує вуглеводів
Пацієнтам з частими головними болями необхідно регулярно вживати вуглеводи. У хворих на мігрень є мозок, який дуже інтенсивно і дуже швидко обробляє інформацію. Як результат, у нього вища потреба в енергії ", - цитують лікаря різні ЗМІ.
Страждаючі болем можуть покращити загальне самопочуття завдяки дієті з високим вмістом клітковини. Клітковини багато в овочах та фруктах зокрема. Однак вона повинна бути не в пюре, а в свіжому вигляді. "Волокна чистять кишечник. І коли кишечник добре функціонує і регулярно спорожняється, ми в цілому почуваємось краще", - сказала Мюллер-Швефе.
Хворі на мігрень потребують вуглеводів
Нещодавно різні дослідження прийшли до висновку, що дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру призводить до більшої втрати ваги, ніж дієта з низьким вмістом жиру. І особливо в перші місяці року багато людей намагаються позбутися зимового жиру і схуднути. Але, на думку лікаря, пацієнтам, хворим на мігрень, слід уникати дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Андреас Пфайффер з Німецького інституту харчування людей (DIfE) у Потсдамі загалом радить не уникати повністю вуглеводів. Людський організм звик до клітковини та вітамінів із зернових продуктів. Він рекомендує, щоб від 40 до 50 відсотків вашого раціону було покрито вуглеводами. Вигідні повільно засвоювані вуглеводи, такі як ті, що містяться у цільнозерновому хлібі з цільнозерновими продуктами. Вони містять більше клітковини.
Рекомендується регулярне харчування
У клініці болю в Кілі кажуть, що пропуск їжі може спровокувати напад мігрені. Експерти американського торгового журналу "Головний біль" також приходять до висновку: регулярне дотримання їжі ефективніше контролює мігрень, ніж будь-яка конкретна дієта або відмова від їжі.
Відомі тригерні фактори, такі як алкоголь, особливо червоне вино, азіатська їжа, відмова від кофеїну, визрілий сир, шоколад. Але вони постійно не викликали судом. Інші можливі тригери включають раптовий стрес, зміни щоденного ритму, виражені емоції. гормональні зміни, а також перенапруження і виснаження.