І какашка
"Економіст" нещодавно показав фільм Родена "Le Penseur", який сидів у туалеті і дивувався "чи ми коли-небудь знову вигадаємо щось таке інноваційне". Проте цей винахід заслуговує на деякі вдосконалення.
Жан-Люк Сен-Мартен
Жан-Люк Сен-Мартен працює проктологом в Івеліні більше тридцяти років.
Атлантико: Чи правильна постава, яку ми приймаємо, відвідуючи ванну? ?
Жан-Люк Сен-Мартен: В ідеалі, коли у вас дефекація, у вас повинен бути високий тиск у животі принаймні в малому тазу. Стегна повинні бути зігнуті на животі, що зменшує кут між ними і збільшує тиск. Не потрібно сильно натискати, і це запобігає появі геморою, принаймні всередині анального каналу. Це зазвичай виявляється у жінок, оскільки їх анальна кишка довша, ніж у чоловіків.
Отже, ви повинні прийняти турецький туалет, але ви повинні бути спортивними та молодими, бо з певного віку це непросто. Ви також можете підкласти маленький крок або 20-сантиметровий бустер під ноги, щоб підняти коліна. Це дозволяє швидше рости.
Як ця постава шкідлива для нашого здоров’я ?
У людини запор, який не евакуює з’їдене понад 48 годин. Зазвичай товста кишка, яка, по суті, виконує роль резервуара, але також має надзвичайний імунологічний вплив, становить приблизно 1 м50. Він повинен мати можливість евакуювати випорожнення, що відповідають елементам, що потрапили всередину протягом 48 годин. Однак ми часто маємо незбалансовану дієту із занадто великою кількістю білка та недостатньою кількістю клітковини. Ось чому замість 5 фруктів та овочів на день я рекомендую замість цього приймати по одному овочу, одному фрукту та одній сирої їжі щодня.
Коли ви не спорожняєте товстий кишечник щоранку, відбувається застій клітковини та пектину. Це спричиняє надмірне бродіння, люди ввечері роздуваються і змушені відстібати пояс ...
Існує дуже простий тест, який передбачає з’їдання буряків та огляд калу. Зазвичай стілець повинен бути забарвлений у червоний колір наступного дня-двох. Якщо це не так, відбувається застій матеріалів. Отже, людина має запор і, отже, зацікавлений у проведенні природних процедур для збільшення транзиту.
Чи проблематичний час перебування в туалеті ?
Є два етапи: пережитий час, коли людина проводить занадто багато часу в туалеті, бо у нього немає вибору, наприклад, через механічні кишкові проблеми. Перебування у ванній кімнаті більше десяти хвилин призводить до втомлення і розслаблення м’язів підйомника. У цей момент весь анальний канал ковзає вниз, і внутрішні гемороїдальні вузли, які всі ми зазвичай маємо, з часом розривають свої підвісні зв’язки і виходять назовні. У деяких випадках хірургічне втручання навіть необхідне.
Також є час, який не постраждав. Чоловіки, зокрема, проводять багато часу у ванній, читаючи книгу, граючи у відеоігри на своїх телефонах тощо. Всі люди, яких я оперую від геморою, - це, на жаль, люди, які читають в туалеті.
Чи підходять наші туалети ?
Форма чаші дуже важлива. У Франції матеріали потрапляють безпосередньо у воду, і люди часто за ними не доглядають. Це ганьба, бо з 45-50 років у калі може бути кров, і люди цього не знають. Наприклад, в Іспанії матеріал потрапляє в тазик, а потім викидається в зливний отвір після змивання унітазу. Це дозволяє їх добре обстежити. Також нам потрібно тримати туалети добре освітленими.
Зрештою, яку пораду ви б дали ?
Нам потрібна дієта, багата клітковиною. Клітковина, навіть консервована або заморожена, працює дуже добре. Це залишається в межах досяжності кожного.
Також важливо випивати не менше одного літра води на день. Води дуже багаті магнієм.
Нарешті, я не можу підкреслити важливість бурякового тесту. Це чудовий спосіб виявити будь-які проблеми з транзитом.