I n; не можу це зробити Linecoaching 19122011 - 22 58
Привіт всім,
Я насправді не знаю, де розмістити своє повідомлення, але я думаю, що модератори змінять це повідомлення про місце, якщо коли-небудь воно не піде добре.
Тут я почав метод лінійного коучингу майже 3 місяці тому.
Спостереження: Я не міг скинути ні грама. Гірше того, я повернув собі всі кілограми (плюс трохи зайвих) того, що втратив на початку.
Я дійсно борюся зі своїми шкідливими звичками, але не можу. Я все ще тут, кажу собі: "завтра я б зробив краще". але я не можу.
Їм, їм, їм. Я не можу керувати собою. Або я їжу без голоду (але це рідко), або я їжу з голоду, але я не зупиняюся (це практично щодня). У мене складається враження, що у мене немає мотивації, що я десь заважаю, але не знаю де. Я хотів би, щоб це сталося, але щось блокує.
Я боюся здатися, коли це моя остання програма, після цього я припиняю всі дієти.
Я трохи кидаю пляшку в море, сподіваючись на якусь допомогу.
Коментарі
Я розумію ваш відчай, бо це правда, що для нас, хто прийшов сюди, щоб схуднути, щоб повернути його - це розпал жаху.
Я хотів би повернутися до вашого останнього речення
"Я боюся здаватися, коли це моя остання програма, після цього я кидаю всі дієти". Можливо, ваше речення незручне або, можливо, воно насправді відображає те, що ви думаєте, але мені здається, що ЛК - це не дієта, і використання цього методу як такого ще більше посилює нашу плутанину і невдоволення.
Те, що ви описуєте, виглядає як ВНЕ, які приїжджають прийняти решту ваших страв.
Де ви в КНР? Ви зв’язувались зі своїм тренером? і доктори А. і Z ?
У цьому методі немає мотивації мати, крім бажання зробити собі добро, нічого не може бути успішним, є лише методи, які допомагають нам не їсти під ним. Ефект емоцій і якщо ми вирішимо їсти, щоб втішають нас чимось, ми вчимось робити це з увагою. ключ до успіху є, але це не просто і не швидко, і кожен робить все можливе, щоб туди дістатися.
Після майже 6 місяців присутності на LC я не втратив 1 грам, але вже не маю кризи відчаю, коли дивлюся, коли їжу, щоб втішити себе, навіть якщо я не знаю, що відбувається, я не ненавиджу навіть коли я йду купувати одяг у Т.46 замість 40-42, які я одягнув минулого року.
Я не втратив 1 грам, але більше воюю проти себе, проти їжі, проти всієї землі.
Я не втратив 1 грам, але не впадаю у відчай і зцілююся !
Удачі вам і бережіть себе.
Щиро дякую за ваше повідомлення капучіно.
Я відповідаю на кілька ваших запитань:
що стосується КНР, у мене багато труднощів. Мені дуже важко влаштуватися і дослідити свої думки, тому мені рідко вдається відпустити себе в КНР.
Я помиляюся: я не думаю, що коучинг - це дієта, але це, нарешті, допоможе мені прийняти себе. Я зробив усе, щоб прийняти себе, але я не можу цього зробити, і я відчуваю, що якщо мені не вдасться вкласти себе в тренінг, я б залишався таким, погано в своїй шкірі.
Що стосується тренера та докторів, я поговорю з ними найближчим часом.
Це важко, бо я вважаю, що коучинг дійсно стикає нас з нашими найглибшими труднощами . і важко з ними стикатися.
Але привіт, я приймаю правильний кінець, сьогодні вдень я наївся і те, що хотів. Приємно повернутися в руку.
Я опиняюся в тій же ситуації, що і ти, через 3 місяці. Сьогодні я також виклав повідомлення у частині щоденних труднощів. Я міг написати ваше повідомлення. За винятком того, що ви сказали, LC - це не дієта, але це також останнє, що я роблю для схуднення, оскільки я більше не буду дієти! завершено. так що якщо це не спрацює! це жах!
Лізз, я бачу, що ти трохи в тій же ситуації, що і я, і це мене радує.
Почавши Linecoaching, я дуже хотів вирішити свої проблеми TCA, але, десь, і схуднути. І там я усвідомлюю, що ідея не худнути для мене нестерпна. Я повинен оплакувати тіло, яке могло б бути, якби я не сидів на дієті. Я сильно звинувачую себе: я почав свою першу дієту, коли мені було 60 кілограмів (я був справді худий.), І саме завдяки цій першій дієті все змінилося, я продовжив дієти, бо відновив усі кілограми, і ось є де я. Це важко, я не можу перестати думати: "Я не можу закінчити так". У мене немає щоденного тиску, мій чоловік любить мене такою, якою я є, у мене ніколи в житті не було коментарів. Це я сам даю мені цей тиск, бо мені вже не підходить 40, бо я бачу своїх подружок дуже худими. Я відчуваю, ніби десь витрачаю життя свого тіла.
Не знаю, чи це допоможе вам, але я хотів би сказати вам, що іноді це вимагає часу.
В принципі, з Linecoaching ви не повинні набирати зайві кілограми, оскільки ви не так сильно змінюєте свій раціон. Якщо це так, то запитайте тренера або JPZ/GA, хто знатиме, як вести.
Ви говорите, що вам важко влаштуватися і дослідити свої думки, але в цьому випадку спробуйте виконати вправи на СЛР у будь-якому випадку. Тому що саме для того, щоб зосередитись на своєму диханні та дистанціюватися від своїх думок, повернутися до теперішнього моменту.
Боротьба зі шкідливими звичками, я знаю. Відпусти, припини боротьбу. Перестаньте судити себе. Бо борючись проти себе і кажучи собі, що завтра буде краще, ти ніколи не виграєш. І результат тим більше негативний, бо неприємно мати такі невдачі.
Скористайтеся маршрутом, як ви знайдете тут (їжа та спорт) без особливих проблем. Робіть, що можете. Це вже буде дуже добре.
На даний момент мені вдається скласти програму, але перші місяці це було зовсім не так. Ось чому я раджу вам наполегливо і витратити час, який вам потрібен. Ну я знаю, це непросто.
Удачі тобі
Те, що ви точно відмовляєтесь від дієт - це добре. Ви на правильному шляху. З іншого боку, залишайтеся з нами. навіть якщо це не працює. чи не відразу.
Залишайтеся для затишку членів, для досвіду, який не може зашкодити, для надії колись стати безтурботним.
Але перш за все припиніть цю боротьбу проти себе. Витратьте хвилинку і просто зупиніться. Не змирюйтесь з тим, щоб не любити себе таким, яким ви є або яким би хотіли бути. Погляньте доброзичливо і покладіть на себе. Побачте себе людиною, яка страждає, яка потребує любові і даруйте собі цю любов.
Тоді ви можете навіть задатися питанням, що це за людина, яка ховається і німіє від їжі. Які її якості, що їй подобається, чого вона хоче? Які їхні прагнення? Чи можна любити цю людину, навіть якщо вона недосконала, потроху відкривати її з її особливостями? Трохи більше цього чи трохи менше того, ніж уявлялося? Чи можете ви прийняти когось іншого, крім того, хто представляє досконалість журналів, або колегу, якому все вдається? Чи є щось між моделлю досконалості та нинішнім тілом, яке болить стільки позбавлення та сорому? Я впевнений, що ти здатний на це співчуття до інших. чому не для вас?
Тоді щохвилини говоріть собі, що позбавлення закінчено. Запитайте себе, що б ви хотіли їсти. на який смак. Подивіться, що їжа робить на вас. Це змушує вас почувати себе добре? Якщо ні, і ви завдаєте собі шкоди під час їжі, зупиніться ще раз і запитайте себе, чи трохи прихильності та доброти не принесуть вам більшої користі.
Мені подобається підхід LC, який говорить, що якщо у вас є ЕМЕ, ви не поспішаєте поглянути на те, що відбувається всередині вас, і ви вирішили поїсти, щоб заспокоїтися, приділити час смаку і спостерігати за цим ефектом на вас. Хіба це не свобода і співчуття? Тоді настав час відкрити нові відчуття голоду та ситості, які необхідні для того, щоб навчитися їсти.
Зі свого боку, я ніколи не потрапляв туди без цієї доброзичливості, яка повинна прокласти для мене заспокійливі дії. Я вірю, що це форма рівноваги мозку, яка дозволяє заново відкрити задоволення: їсти так, почуватись краще у своєму тілі, так, але перш за все заспокоїти себе. Вибирати себе об’єктом інтересу, прихильності та підтримки. Ціль, яку ми всі намагаємось або намагаємось досягти за допомогою їжі, але яка незмінно призводила до невдач та дискомфорту.
Я пройшов багато стежок, щоб сюди дістатися, і це єдина впевненість, яку я залишив. культивувати цей баланс набагато ширше, ніж баланс харчування. На цьому самознищення закінчується. Але єдине, що насправді важко в цій програмі - це перестати їсти автоматично. Треба зупинитися, подивитися, подумати, побачити інакше. і стати пріоритетом для себе, для себе. не вага.