I n; не можу дотримуватися дієти

Всім привіт,

можу

Протягом двох місяців я намагаюся «дотримуватися дієти», бо за 3 роки я надзвичайно виріс. Я перейшов з 60 кг до 75 кг за 1м62. Я більше не терпів себе. З тих пір я займаюся вправою 3 рази на тиждень у приміщенні і намагаюся краще харчуватися.

Проблема в тому, що я ніколи не витримую довго, завжди бувають випадки, коли я тріскаюся. Однак моя дієта зовсім не обмежує, навпаки, я хочу поступово втрачати.

Наприклад, вранці я з’їдаю: 0% сиру, банан, чай без цукру і скибочку цільнозернового хліба зі скибочкою грудей індички. Опівдні скибочка хліба, велика тарілка овочів та білої риби. Увечері суп, салат з тунця та клементини на десерт.

А крім того, я ненавиджу цукор (я їжу шоколад раз у раз, але я справді не біжу за ним). Проблема в жирі: холодне м’ясо, сир тощо. І я роблю собі блюдо для задоволення раз на тиждень, але це не працює. Я завжди закінчую тріскатись. Мені потрібно їсти жир, щоб зняти стрес із дня.

Чи є у вас схеми? чи рецепти, щоб "обдурити" мозок? Або деякі дієтичні методи, які дійсно переконливі і які добре продумані, щоб насправді наповнити вас ситою?

Мені подобається те, що я їжу. Проблема в тому, що я віддаю перевагу смаку жиру, який приносить мені в сто разів більше задоволення.