I n; не можу зупинити свою дієту - Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Мені 31 рік, мені 1м60.
Я розпочав дієту Дюкана на початку березня зі своїх 58 кг, зараз я важу 47,8 кг.
Я досяг своєї мети (49 кг), тож мав би піти на закріплення і бути щасливим.
Але зараз я відчуваю стрес і смуток, бо боюся відновити всю свою вагу, переключившись пити, мені навіть сниться кошмар майже щоночі.
Наприклад, сьогодні вранці під час зважування я помітив, що все-таки програв (47,7), тож був щасливий протягом 1 години, і з тих пір я відчував стрес, щоб зберегти свою вагу, і терези вказуватимуть завтра. Тож я залишаюся в круїзі до (чого.)

У мене є інший pb: я не бачу себе худим. Кожен може сказати мені це, до речі, з великою наполегливістю; Я нічого не бачу! Якби мені не довелося поновлювати гардероб на розмір 36, мені було б важко повірити в це.
Хоча я повинен бути дуже щасливим, мені сумно і страшно, і я кажу собі, що якщо я не бачу, що я схуднув, я можу набрати вагу і не помітити цього. До того ж я читав, що через 2,5 роки 80% людей усе це взяли назад. Це гірше !

Дякую, якщо хтось може мені допомогти, я справді загубився !

Мені 31 рік, мені 1м60.
Я розпочав дієту Дюкана на початку березня зі своїх 58 кг, зараз я важу 47,8 кг.
Я досяг своєї мети (49 кг), тож мав би піти на закріплення і бути щасливим.
Але зараз я відчуваю стрес і смуток, бо боюся відновити всю свою вагу, йдучи пити, мені навіть кошмар майже кожен вечір.
Наприклад, сьогодні вранці під час зважування я помітив, що знову програв (47,7), тож був щасливий протягом 1 години, і з тих пір я відчував стрес, щоб зберегти свою вагу, і ваги вказуватимуть завтра. Тож я залишаюся в круїзі до (чого.)

У мене є інший pb: я не бачу себе худим. Кожен може сказати мені це, до речі, з великою наполегливістю; Я нічого не бачу! Якби мені не довелося оновлювати гардероб на розмір 36, мені було б важко повірити в це.
Хоча я повинен бути дуже щасливим, мені сумно і страшно, і я кажу собі, що якщо я не бачу, що я схуднув, я можу набрати вагу і не помітити цього. До того ж я читав, що через 2,5 роки 80% людей усе це взяли назад. Це гірше !

Дякую, якщо хтось може мені допомогти, я справді загубився !

Мені здається, що я бачу себе
Я теж 1м60, я розпочав дієту, мені було 55 кг, моя мета - 49, а потім я пішов нижче, щоб дозволити собі запас.
Я приїхав у 47 років, я хвилювався, але я був не худий, тому ми скажемо, що я теж не змушував себе набирати вагу
Будьте обережні nathb19, сьогодні я важу 43 кіло, я нічого не роблю, і я зовсім худий ! дійсно будь обережним, змуси себе збільшувати порції, щоб більше не опускатися

і знати, що образ, який ми маємо про себе, безумовно, хибний, оскільки я відчуваю себе товстим, і все ж я ні (всі вважають мене худим)

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

Дієта під ложкою?

Кілограми втратити за станом здоров'я, а я не можу цього зробити.

Зупиніть напади і їжте нормально

допоможи мені ! Я не можу цього зробити.

Найгірше у всьому цьому полягає в тому, що я абсолютно ясно розумію все, що ви говорите. Ось чому я думаю, що усадка - це не рішення.
Я усвідомлюю, що у мене проблема зі своїм образом, зараз трапляється, що я не впізнаю себе з першого погляду на фотографіях "агов, хто ця худенька дівчина? Ой, це я!"
Ти знаєш, що я маю на увазі ?

Тим не менше, я не можу не боятися, це панічний страх. але що може статися зі мною, якби я все-таки товстіла? Думаю, я розчарувався б у собі. Я хтось дуже вимогливий (якщо хтось інший спочатку змінює мене)

Мені приємно знати, що soxchvo переживає майже те саме, що і я. але, як ти живеш щодня ?
Я створив свої маленькі ритуали навколо їжі, і раптом я не можу відпустити. До того ж, я звинувачую себе в тому, що я такий; мені трохи соромно pq я знаю, що це неправильно.
Мій чоловік каже мені, що я кращий, ніж раніше; я, я продовжую те, що він говорить, і в моїй голові це резонує:
"краще, ніж раніше, не варто говорити, що зараз у мене все добре, це ще потрібно зробити. Я хотів би важити 43 кг, я думаю, що цей запас мені здається достатнім ?

Дійсно нелегко

Мені приємно знати, що soxchvo переживає майже те саме, що і я. але, як ти живеш щодня ?
я створив свої маленькі ритуали навколо їжі, і раптом я не можу відпустити. До того ж, я звинувачую себе в тому, що я такий; мені трохи соромно pq я знаю, що це неправильно.
Мій чоловік каже мені, що я кращий, ніж раніше; я, я продовжую те, що він говорить, і в моїй голові це резонує:
"краще, ніж раніше, не варто говорити, що зараз у мене все добре, це ще потрібно зробити. Я хотів би важити 43 кг, я думаю, що цей запас мені здається достатнім ?

Дійсно нелегко

Я так добре розумію, що ти переживаєш.
Чесно кажучи, наявність запасу - це добре. Але тривога у мене трохи нав'язлива, я маю на увазі ... Я завжди повинен знати заздалегідь, що я буду їсти ... інакше це паніка.
У мене також є свої ритуали . вранці це зелений чай з лимоном, трав'яний чай після кожного прийому їжі, надмірний спорт, як тільки я роблю перерву.
Я не можу не компенсувати свої відмінності, наприклад, навіть якщо я знаю, що у мене є запас і все ... наприклад, сьогодні ввечері я з'їв пиріг з тунцем . Я звинувачую себе, навіть якщо знаю, що можу набрати три кілограми, що виграв нічого не міняю . ebien завтра на сніданок це буде яблуко, а потім опівдні я буду їсти тільки овочі, приготовані на пару.